Як пережити чоловічий клімакс?

Фактично всі представники сильної статі абсолютно не хочуть визнавати, що в їх житті настав такий неприємний період. Тому необхідно допомогти їм відкоригувати режим, повсякденний раціон харчування і, звичайно ж, надати моральну підтримку.

Відео: Чоловічий клімакс

Перш за все, чоловік повинен більше відпочивати і перестати мучити себе роботою та іншої виснажливою діяльністю. Йому слід гарненько висипатися, але це не означає, що весь вільний час він повинен проводити в лежачому положенні. Прогулянки на свіжому повітрі є обов`язковими, а ще краще, якщо чоловік почне відвідувати спортзал і кілька разів в тиждень буде отримувати відчутні фізичні навантаження. Абсолютно не потрібно припиняти вести сексуальне життя, так як це ускладнює перебіг андропаузи.

Потрібно повністю виключити з повсякденного життя тютюнові вироби і будь-які міцні напої при настанні клімаксу. У звичний раціон харчування необхідно ввести продукти, які позитивно впливають на вироблення тестостерону, такі як горіхи, імбир, авокадо, виноград, курячі яйця, все морепродукти, м`ясо, кріп, часник і петрушка. Не менш важливо стежити за станом імунної системи, а для цього чоловікові слід вживати більше фруктів і овочів або приймати вітамінні комплекси.

Відео: Климактерические розлади у чоловіків

Також необхідно вмовити представника сильної статі відвідати лікаря. Фахівець може призначити препарати з високим вмістом тестостерону або антіестрогени, які допоможуть пережити непростий період. Якщо чоловік страждає від безсоння і депресії, то йому слід приймати антидепресанти і заспокійливі засоби. Тривалість клімаксу зазвичай не перевищує п`яти років, і в цей час людині дійсно може знадобитися серйозна підтримка і медикаментозна терапія.