Вітамінів і мікроелементів може не вистачати в організмі вагітної під час нудоти, через незбалансованого харчування, застосування сечогінних препаратів і, взагалі, через збільшення потреби вітамінів і мікроелементів в організмі.

Відео: Судоми в ногах. Що робити при судомах в ногах? Судоми в ногах причини. [Галина Гроссманн]

брак калію

  • часта блювота
  • Надмірне вживання кави
  • Прийом сечогінних препаратів
  • Швидка втомлюваність
  • запори
  • Депресія і нервозність
  • набряклість
  • Сухість у роті і постійна спрага
  • Курага (1880 мг / 100 г)
  • Ізюм (1020мг / 100г)
  • Кедрові горіхи, мигдаль (780 мг / 100г)
  • Картопля (630мг / 100г)

Відео: ДРУГИЙ триместр вагітності

брак магнію

  • Зростання плоду і матки
  • стреси
  • Фізичні навантаження
  • Блювота і пронос
  • Дратівливість і підвищена нервова збудливість
  • безсоння
  • Болі в попереку
  • Тонус матки
  • Рисові висівки (781мг / 100Г)
  • Кешью (270мг / 100г)
  • Гречка (258мг / 100г)
  • Гіркий шоколад (230мг / 100г)

брак кальцію

  • стреси
  • Надмірне вживання кави
  • Надмірне вживання продуктів з високим вмістом фосфатів (яйця, ікра, рибні консерви, квасоля)
  • кровоточивість ясен
  • Підвищений артеріальний тиск
  • безсоння
  • ламкість нігтів
  • Сир (1000 мг / 100г)
  • Кунжут (800мг / 100г)
  • Петрушка (245мг / 100г)
  • Шпинат (126мг / 100г)

Брак вітаміну В6

  • стреси
  • незбалансоване харчування
  • Нервозність і дратівливість
  • Виразки в куточках губ
  • Підвищена стомлюваність і сонливість
  • Рясне випадання волосся
  • Квасоля (900мг / 100г)
  • Соя (850мг / 100г)
  • Скумбрія (800мг / 100г)
  • Яловича печінка (700мг / 100г)
  • Кедрові горіхи (122,4 мг / 100г)