метод Фукуцудзі


Цей метод позбавлення від живота був розроблений японським лікарем. Дієвість методу Фукуцудзі заснована на тому, що завдяки запропонованим вправі хребет, внутрішні органи, кістки таза і підребер`я приймають правильне положення. Живіт в результаті стає менше, талія - ​​тонше, а постава - краще. Однак спалити жир на животі таким способом не вийде.

Їли ви хочете спробувати метод доктора Фукуцудзі, вам буде потрібно банний рушник, гумка для волосся і тверда поверхня, на яку можна лягти. Рушник скачайте валиком, товщина якого повинна бути 7 см. Валик перев`яжіть ниткою, щоб він зберігав форму.

Сядьте на тверду поверхню, наприклад - на підлогу, валик розташуйте за своїми сідницями. Ступні розсуньте приблизно на 20 см і схилите їх один до одного так, щоб великі пальці торкалися одне одного. Зафіксуйте положення ступень, надівши гумку на великі пальці ніг.



Потім ляжте на пол, валик з рушника при цьому повинен перебувати під вашим пупком. Витягніть руки за голову, поклавши їх долонями на підлогу, мізинці при правильному положенні повинні торкатися один одного. У перший час тривалість вправи може становити 1 хвилину, потім постарайтеся утримувати цей незручне становище не менше 5 хвилин.

Відео: Від живота позбудеться навіть лінивий! Все буде добре Випуск 548 12 02 15 всі буде добре

Гімнастика для ледачих


Щоб підтягнути тіло і позбутися від живота, спробуйте час від часу робити невеликі вправи, непомітні сторонньому спостерігачеві. Напружте м`язи живота і утримуйте це положення стільки, скільки зможете. Потім розслабтеся і повторіть вправу ще кілька разів.

Сидячи за столом на роботі або за кермом автомобіля в пробці підійміть одну ногу максимально високо і утримуйте це положення до втоми м`язів. Повторіть для іншої ноги.

Дуже ефективно для плоского живота і дихальну вправу. На глибокому вдиху втягніть живіт якомога сильніше, затримайте це положення на кілька секунд, потім видихніть. Бажано робити таку вправу 100 разів в день.

Якщо ви будете робити ці вправи регулярно, через деякий час ви помітите їх позитивний вплив на вашу фігуру. І, може бути, це стане спонукальним мотивом до більш серйозних тренувань.

Косметичні процедури для плоского живота


Щоб підсилити ефект від вправ, спробуйте обертаючи з медом. Нанесіть на шкіру живота трохи рідкого меду, оберніться харчовою плівкою і сховайтеся теплою ковдрою на 30 хвилин. Потім сполосніть під контрастним душем.

Позбутися від живота допомагають і салонні процедури. Мезотерапія, лімфодренаж, ультразвукова терапія та різні масажі допоможуть прибрати зайві жирові відкладення з живота навіть найбільш ледачим. Єдиний недолік цих методів - висока вартість.

Відео: Для ледачих як прибрати живіт