Нерви і переїдання

Найпоширеніша причина появи жиру в області живота - неправильне харчування. Надлишок калорій, які багато людей з-за не дуже рухливого способу життя просто не встигають витратити протягом дня, зазвичай відкладається саме на животі. Щоб позбутися від жирових відкладень, досить переглянути раціон харчування і більше рухатися.

Шкідливі звички посилюють справу. Регулярне вживання алкоголю і куріння сповільнюють обмін речовин, змінюють обмінні процеси в організмі, в результаті в області талії з`являються жирові відкладення. Особливо це стосується регулярного вживання пива, в якому містяться жіночі гормони, досить сильно впливають на чоловічий організм.



Стреси - ще одна причина збільшення ваги і збільшення живота. Вся справа в тому, що сильна напруга нервової системи може збільшити вироблення кортизолу, а цей гормон пробуджує в людині «вовчий» апетит. В результаті схильний до стресу людина отримує набагато більше калорій, ніж може витратити протягом дня. Разові напади такого апетиту не можуть серйозно пошкодити фігурі, але регулярний стрес неминуче на ній позначається.

Недосипання - серйозна причина жирових відкладень в області живота. Ця причина побічно пов`язана з попередньою, оскільки організм, якому не вистачає сну, перебуває у стресовому стані. В результаті кортизол виробляється у величезних кількостях, що призводить до переїдання.

гормональні проблеми

Гормональний дисбаланс може не кращим чином позначитися на стані фігури. Всю діяльність організму людини регулюють гормони. Частина гормонів регулюють рівень глюкози, інші розподіляють запаси кисню і енергії. У разі гормонального дисбалансу функціонування гормонів сповільнюється або порушується, а у людини виникають проблеми із зайвою вагою. Якщо ви ведете здоровий спосіб життя, але при цьому у вас проблеми із зайвою вагою, зверніться до лікаря для перевірки гормональної системи. Швидше за все, справа саме в цьому.

Малорухливий спосіб життя разом з переїданням призводить до накопичення жиру. Потрібно пам`ятати, що організм відкладає всі невитрачене калорії «про запас». Кількість калорій, необхідних для підтримки функціонування організму, може досить сильно відрізнятися в залежності від віку, ваги, швидкості метаболізму. Заняття спортом допомагають розігнати обмін речовин і витратити зайві калорії. Якщо у вас немає часу або сил ходити в тренажерний зал, постарайтеся побільше гуляти. Звичайні прогулянки витрачають досить значна кількість калорій.