Як приготувати спагетті з нутом і брокколі

Відео: Паста з беконом і брокколі за 15 хвилин | рецепт Рукавички МаніфТВ

Зміст

Відео: Паста з беконом і брокколі за 15 хвилин | рецепт Рукавички МаніфТВ
Вам знадобиться
Інструкція

Простий і швидкий рецепт приготування цільнозернових спагетті з нутом, брокколі і часником підійде тим, хто прагне харчуватися правильно і дотримується здорового способу життя.

Як приготувати спагетті з нутом і брокколі

Підберіть свій рецепт

Вам знадобиться

- 3 зубчики часнику;
- половина чайної ложки пластівців червоного перцю;
- 300 гр. брокколі;
- оливкова олія;
- 200 гр. консервованого нуту;
- 120 гр. спагетті з цільного зерна;
- сіль;
- соєвий соус;
- лимон і тертий сир (за бажанням).

Інструкція

Брокколі відварюємо в підсоленій воді 5-7 хвилин. Вони повинні зваритися, але залишитися хрусткими.

Спагеті відварюємо по інструкції на упаковці. Ми залишаємо чверть склянки бульйону, решті виливаємо.

У сковороді на невеликій кількості оливкової олії обсмажуємо протягом хвилини подрібнений часник з пластівцями червоного перцю.

Викладаємо в сковороду брокколі і нут. Перемішуємо.

Додаємо в сковороду спагетті і воду, яка залишилася після варіння. Обсмажуємо на середньому вогні до випаровування бульйону, вливаємо трохи соєвого соусу і при необхідності солимо.