Осінній авітаміноз: як дізнатися, яких вітамінів не вистачає?

Багато хто з нас стикаються з осіннім авітамінозом. Брак вітамінів викликає втому, сонливість, слабкість, дратівливість, імунітет людини слабшає, що тягне за собою ряд захворювань. Якщо у вас з`явилися такі симптоми необхідно розібратися в причинах і з`ясувати, яких вітамінів вам не вистачає.

Вітаміни потрібні нашому організму для забезпечення нормальної його роботи, а також для підтримки імунітету. Завдяки ним можна уникнути надмірного скупчення вуглеводів і жирів в організмі.

Які ознаки вказують на нестачу вітамінів?

1. Вугрової висип, дрібні зморшки, тьмяне волосся, білі цяточки на нігтях - нестача вітаміну А.

2. Втома, часті застуди, кровоточивість ясен, дрібні прищі на обличчі - нестача вітаміну С.

3. Жирна шкіра, яка лущиться - потрібно вітамін РР.

Відео: CTV.BY: Весняний авітаміноз - ознаки і симптоми нестачі вітамінів

4. Тріщини в куточках рота, бліді губи, тьмяне волосся - дефіцит вітаміну В2.

5. Дратівливість, бліда шкіра, мішки під очима - необхідний вітамін В1.

6. Безсоння, набряклість обличчя, млявість, слабкість, шаруються нігті - нестача вітаміну В3.

7. Полущені і потріскані губи, лупа, дратівливість, жирна шкіра - організму потрібно вітамін В6.

8. Волосся січеться і випадає - приймайте вітамін В9.

9. Втрата апетиту, нігті слабкі і ламаються, долає безсоння - нестача вітаміну D.

10. Пігментація на шкірі, землистий колір обличчя, слабке волосся, ламкі нігті - організм потребує вітаміну Е.

Радимо прочитати:

• Народні прикмети при переїзді
• У чому користь суші, або секрет довголіття Японців
• Як вибрати ветеринарну клініку для свого вихованця?
• Топ 10 найпопулярніших іграшок для дітей за весь час
• Ванна або душова кабінка - що вибрати?
• Яку подушку вибрати для сну?