Чому з`являється авітаміноз?

Причиною розвитку авітамінозу може стати не тільки дефіцит вітамінів, що надходять з їжею, але різні захворювання внутрішніх органів. Наприклад, при хворобах кишечника корисні речовини погано всмоктуються. Дуже часто авітаміноз проявляється під час вагітності.

Відео: Гіповітаміноз - симптоми і причини, лікування. Як дізнатися про нестачу вітамінів?

симптоми авітамінозу

  1.   Випадання волосся, їх сухість.
  2.   Шкіра часто сохне і на ній з`являється роздратування.
  3.   Тріскаються куточки рота, з`являються заїди.
  4.   Підвищується кровоточивість ясен.
  5.   Не рідко при авітамінозі з`являється втома і часті застуди.
  6.   Знижується апетит, з`являється дратівливість, безсоння і нервозність.

Відео: Авітаміноз. Народні засоби лікування авітамінозу

Ці стани можуть говорити про нестачу кількох або одного з вітамінів. Найчастіше авітамінозом страждають люди, які сидять на строгих дієтах, а також школярі та студенти.

лікування авітамінозу



По-першу чергу слід переглянути своє харчування. Необхідно включити в раціон рибу, каші, фрукти, овочі і нерафіновану олію. Варто вживати продукти, що містять в собі велику кількість вітаміну С.

З ягід шипшини можна приготувати корисний напій, який допомагає впоратися не тільки з авітамінозом, але допомагає підвищити опірність організму до різних шкідливих чинників із зовнішнього середовища. Для його приготування слід узяти 5 ложок ягід і залити їх 1 літром окропу. Відвар повинен постояти ніч в теплому місці. Найкраще для цих цілей використовувати термос. Пити слід по половинці склянки в день.

Перед застосуванням спеціалізованих вітамінних комплексів слід проконсультуватися з лікарем. Тільки він може правильно підібрати вітаміни і мікроелементи, які підходять саме вам. Не варто займатися самолікуванням.

Відео: Олена Малишева. авітаміноз пелагра