Продукти для зниження апетиту
Відео: Худнемо до Нового року. 3 способи знизити апетит
Не кожна людина може впоратися з невгамовним бажанням поїсти. Щоб придушити апетит, часто доводиться вдаватися до різних прийомів: від прийняття ліків до операції. Є більш щадний метод, він пропонує переглянути склад продуктів, що знаходяться в холодильнику.
Підберіть свій рецепт
1
Вчені з`ясували, фрукти дають відчуття ситості із-за вмісту рідини, клітковини і повітря в складі. Особливо звернули на себе уваги яблука. Ці фрукти містять гормон GLP-1, він сигналізує мозку людини про насичення. Одне яблуко, з`їдене перед основною їжею, може знизити апетит, а отже, скоротити обсяг споживаної їжі.
2
Червоний перець має аналогічні властивості, щоб впоратися з апетитом, досить перед трапезою вжити 0,5 чайної ложки меленого перцю. При цьому перець збільшує енергію організму.
3
Давно став популярним універсальний продукт - водорості. Вони не тільки тримають фігуру в нормі, поставляють в організм необхідну кількість йоду. Водорості здатні знижувати бажання поїсти на 30%, потрапивши в шлунок, вони перетворюються в гель і імітують ефект твердої їжі.
4
Чай зелений - про нього говорять давно і багато. Головне речовина в ньому - катехін. Ця субстанція відмінно спалює калорії, пийте 4-5 чашок в день, витрата енергії збільшиться на 40%.
5
Яйця - продукт високої якості, містить протеїни. Два яйця на сніданок у вигляді омлету допоможуть весь день відчувати себе без особливого почуття голоду.
6
Медики Ізраїлю наполягають на вживанні часнику. Вони вважають, що саме алліцин, що входить до його складу, надає специфічний запах продукту і стимулює центр насичення в мозку.
7
Вода, про неї багато розказано в пресі і по телебаченню. Вона працює як природний супресантів, пити воду потрібно регулярно, перед їжею до 2 склянок.
8
Лимони - багаті на пектин. Він поглинає жир, гальмує процес травлення. Лимонна кислота, на думку американських фахівців, не дає всмоктуватися цукру після вживання їжі. Вітамін С сприяє спалюванню жирів.
9
Розглянувши перераховані продукти, можна залишити їх у своєму холодильнику, а головне - не поспішати в аптеку.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Правильна дієта для швидкого схуднення
- Як скласти літнє меню
- Як знизити тиск без ліків
- Десятка кращих поєднань продуктів для краси і здоров`я
- Чим корисні червоні овочі та фрукти
- Які продукти не можна при цукровому діабеті
- Як можна притупити апетит
- Як впоратися з апетитом
- Як впоратися з нічним апетитом
- Як придушити апетит?
- Чим відрізняються висівки від клітковини
- Як впоратися з вірусами
- Пропав апетит. Що робити?
- Чим перекусити на робочому місці
- Як боротися з апетитом?
- Як набрати вагу після операції
- Навіщо є одну клітковину
- Як перебити раптово розігрався апетит
- Гормон голоду грелін
- Чи можливо приборкати апетит?
- Насіння гарбуза: користь і шкода