Як можна притупити апетит

Відео: 10 РАД ЯК ОБМАНУТИ ПОЧУТТЯ ГОЛОДУ

Відео: Як знизити апетит і схуднути правильно

Сучасній жінці мегаполісу часто не вистачає часу на їжу протягом дня, і ввечері, виснажена і втрачає свідомість, вона компенсує все це щільним жирненьким вечерею, відкладається тяжким вантажем в самих невідповідних місцях.

Як можна притупити апетит протягом дня, щоб вечір хай не накидатися на холодильник?

Відео: 10 порад: "Як побороти голод?"

• Поживний сніданок допоможе надовго забути про почуття голоду. Кращим сніданком буде будь-яка каша або мюслі з нешелушенних круп з додаванням фруктів або ягід.
  Такий початок дня не тільки забезпечить вас необхідною енергією на весь день, а й підніме натроеніе.
  А відсутність стресів - це відсутність заїдання проблем.
• Протягом дня завжди знайдеться хвилинка, щоб випити склянку негазованої мінеральної води, це створить відчуття наповненого шлунка.
  Можна додати лимон, цитрусові чудово втамовують не тільки спрагу, але і голод.
• Якщо ваша уява все-таки не перестає малювати апетитні образи кулінарних надмірностей, свіжі фрукти прийдуть на допомогу.
  Багаті все тієї ж клітковиною і фруктозою, вони займають великий обсяг в шлунку і не залишають голоду ні найменшого шансу.
• Ароматерапія допомагає впоратися з голодом. Адже почуття голоду формується в мозку, тому вплив ефірних масел на емоційний стан може бути хорошою альтернативою перекусу.
  Запах кориці і ванілі створить приємну ілюзію з`їденої шоколадки.
  Пачулі, шавлія, мигдаль, коріандр - всі ці аромати з успіхом обманюють розігрався апетит.

Якщо тримати в пам`яті те, як можна притупити апетит протягом дня, буде набагато легше позбутися нав`язливої ​​ідеї з`їсти ввечері все, чим сповнений холодильник.