Як скинути вагу після прийому таблеток? Як швидко схуднути?

Гормональні таблетки несуть не тільки користь - але і побічні ефекти у вигляді зайвої ваги, з яким дуже складно боротися.

Відео: 🍉КАК ШВИДКО скинути вагу ДО ЛІТА? 5 ВІРНИХ СПОСОБОВ

У деяких лікарських препаратів є неприємний ефект - з`являється зайва вага. До них відносяться і гормональні таблетки. І дуже часто жінки замислюються про те, як схуднути після гормональних таблеток. Адже за статистикою, 15% жінок набирають пару - трійку зайвих кілограмів. Але перш за все подивимося, як можна спробувати уникнути набору ваги. Потрібно стежити за тим, як поводиться організм. Якщо підвищується апетит, збільшується вага, ноги до вечора набрякають, таблетки потрібно замінити.

Змініть принцип харчування!

Також потрібно коректування харчування. Через гормональних препаратів відбувається зниження порога почуття ситості. Прийоми їжі повинні бути частими, порції - маленькими, час - одним і тим же. В меншій кількості потрібно вживати сіль, кава, чай і алкоголь. Замість цукру потрібно додавати мед. Харчування має бути засноване на овочах та рибі, жири повинні бути представлені рослинним маслом. Їжа повинна бути приготовлена ​​на пару або запечена.

Для боротьби з набряками варто скористатися трав`яними відварами. Для приготування нешкідливого легкий сечогінний засіб використовуються листя берези, «ведмежі вушка», мучниця або хвощ.
Користь також буде від продуктів, у складі яких є кислота Омега-3, а також вітаміни С і Е.

Якщо ж вага набраний і стоїть питання, як схуднути після гормональних таблеток, слід використовувати такі ж схеми, що і у випадку з набором ваги через занадто калорійного раціону. Перш за все, потрібно змінити своє харчування, зробити його більш раціональним. Також можна зупинитися на одній з дієт, спробувавши вибрати серед безлічі існуючих найбільш нешкідливу. Крім того, буде потрібно і докладання зусиль для виконання фізичних вправ.

Додайте фізичні навантаження!

Непогано було б відвідати спортзал, де досвідченим тренером буде складена спеціальна програма, яка буде допомагати впоратися із зайвою вагою в певних місцях, можете займатися аеробним тренінгом.

Заняття можна проводити і вдома. для цього можна обзавестися велотренажером, біговою доріжкою, футболом, а можна і звичайної скакалкою, адже вона весь ефективна для позбавлення від зайвої ваги. А можна проводити тренування і не використовуючи при цьому будь-якої інвентар.

Можна бігати на пробіжки або займатися спортивною ходьбою, а можна просто присідати, робити нахили і повороти. Дуже важливо робити правильні вправи, щоб фігура в результаті не вийшла непропорційною.

Мрієш про великий попі? Тоді голодування для тебе! Багато думаючи, що якщо не поїсти день інший, талія зменшиться, але не тут то було. Практикуючі подібний метод, повертаючись до звичного життя, швидко повертають свої втрачені кілограми, а деякі добирають ще кілька. Тому перед тим, як починати, щось робити, варто добре подумати, оцінити свої можливості.

Перше, чи вмієте ви себе контролювати? Кинути є це справа легка, а ось після того як ви прийшли в форму, необхідно вміти справлятися з спокусами навколишнього світу. В іншому випадку кілограм десять зайвих вам не уникнути, тому потрібно постаратися схуднути без дієт.

Відео: Пусть говорят - Таблетка для схуднення. Випуск від 08.02.2016

Друге, голодування ефективно - головне підійти до цієї справи з належною відповідальністю і не перегинати палицю. В цей час з організмом можуть виникати деякі неприємності, наприклад, небажаний запах з рота, позбутися від нього не складно, але доведеться багато часу приділяти гігієні порожнини рота.

У процесі голодування є і свої плюси, багато противників, але які б аргументи вони не приводили, під час цього періоду організм очищається, стає більш здоровим і, що не дивно це звучить - молодіє. Це відбивається на шкірі обличчя, його колір стає більш здоровим, зморшки трохи розгладжуються. Належного ефекту можна досягти, якщо на додачу до голодування, проводити на відкритому повітрі більше часу і займатися спортом.

Відео: як схуднути після гормонів

Голодування - міф чи панацея для схуднення

Вченими було доведено, якщо стабільно протягом життя жінка буде правильно харчуватися, пити очищену воду і голодуватимуть близько 40 годин в тиждень, вона буде виглядати помітно молодше, ніж є насправді. Однак зараз йде багато суперечок, а реально взагалі скинути хоча б кілька кілограм за допомогою голодування.

В один звичайний день, підійшовши до ваг і вставши на них, ви побачили дуже неприємну цифру? Не треба відразу впадати в крайності. Потрібно скласти невеликий план своїх дій.

Для того, що б швидко схуднути без дієт і таблеток, необхідно в своєму звичному графіку ввести «розвантажувальний» день, припустимо в четвер. За цей час людина втрачає один-два кілограми, з організму виходить зайва вода.

Поступово ви станете помічати, що у вас почнуть змінюватися смакові переваги. Організм буде вимагати для себе більше фруктів і овочів, ваш раціон стане більш корисним.