Чим небезпечні дієти. Що треба знати?

Багато жінок, та й чоловіки також використовують дієти з метою схуднення. Згідно зі статистичними даними, кожна третя жінка, хоч раз в житті дотримувалася дієти. Багато хто бачить тільки позитивні сторони дієт, не звертаючи уваги, що є і зворотна сторона. У дієтах є багато підводних каменів і жінки навіть можуть про це не підозрювати.

Основні небезпеки, які чекають тих, хто сидить на дієтах:

Відео: Чим небезпечні дієти, і як худнути без них ..

• Зниження імунітету. Зазвичай імунітет знижується тоді, коли в організм надходить мало білка. Кожна людина в необхідній кількості повинен вживати білок, він необхідний для організму для будівництва клітин, і в тому числі для будівництва клітин імунітету. Якщо з раціону харчування осіб прибирає білкові продукти, і вживає лише фрукти і овочі, то різко падає кількість імунних клітин. Вони гинуть в процесі боротьби з інфекціями, вірусами та іншими шкідниками. А для їх відновлення потрібно участь білка, його організму сильно не вистачає, якщо жінка дотримується низкобелковой дієти. Обов`язково в харчуванні людини має бути присутнім мінімум 20% білка, відсоток його змісту залежить від загальної калорійності. Також імунітет може впасти через нестачу мікроелементів і вітамінів. А це відбувається завжди, яка б дієта не використовувалася;
• Зменшення м`язової маси. Це часто відбувається, коли застосовуються білково-дефіцитні дієти. Білок є матеріалом для будівництва, як раніше вже стверджувалося і він бере участь в будівництві м`язів. Коли в організмі спостерігається брак білка, то починається його пошук і тоді відбувається руйнування м`язової тканини. Такий ефект часто спостерігається при низьковуглецевих дієтах. Організму постійно потрібно глюкоза для харчування головного мозку, якщо він отримує вуглеводів, то глюкоза починає вироблятися завдяки розпаду білка. Дефіцит вуглеводів також може виникнути через голодування, і тоді організм в значній мірі втрачає м`язову масу;
• Опущення нирок. Це відбувається тоді, коли людина швидко скидає вагу, це особливо небезпечно, коли за місяць людина скидає по 10-15 кг. І тоді відбувається виснаження жирової капсули нирки. При різкій втраті ваги відбувається витончення жирової капсули, і нирка починає провисати;
• Дефіцит вітамінів. Організм менше отримує вітамінів, оскільки був зменшений обсяг їжі. В результаті погіршується стан зубів, волосся, шкіри та нігтів.