Дієта для другої групи крові

Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Дієта для другої групи крові

Зміст

Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Дієта для другої групи крові
Дієтичні рекомендації для другої групи крові
Спеціальні рекомендації для другої групи крові

2 група крові - Хлібороб. Цей тип виник при переході від найдавнішого стилю життя (мисливці) до більш осілого, аграрного стилю життя. 37,8% населення Землі - представники цього типу. Характерні риси - сталість, осілість, гарна адаптація до роботи в колективі, організованість. Сильні сторони добре адаптується до зміни дієти та довкілля, імунна і травна системи вельми ефективні, якщо дотримується відповідна вегетаріанська дієта.

Слабкі сторони ніжний (чутливий) травний тракт, слабка імунна система, відкрита всім інфекціям, підвищена чутливість нервової системи.

Групи ризику серцеві захворювання, онкологія, анемія, захворювання печінки і жовчного міхура, діабет

Дієтичні рекомендації для другої групи крові

Повний вегетаріанство, соя, овочі, зелені салати, крупи, бобові, фрукти (крім різких - апельсин, мандарин, ревінь, папайя, банани, кокоси), риба (виключити камбалу, палтус, оселедець, ікру, а також морепродукти), цукор - помірно, з молочного можна нежирний сир і кисломолочні.

рекомендовані напої для другої групи крові - кава, зелений чай, червоне вино. Соки - морквяний, ананасовий, грейпфрутовий, вишневий. Вода з лимонним соком. Уникати - апельсиновий сік, чорний чай, всі содові напої.

При необхідності контролювати вагу виключити м`ясо курки та індички, молочне, пшеницю, будь перець, морозиво, цукор.

допомагає скинути вагу рослинні масла, соя, овочі, ананаси.

Вітаміни і харчові добавки для 2 групи крові - вітаміни В, С, Е, кальцій, залізо, цинк, селен, хром, біфідумбактерин, трав`яний чай, жень-шень, ехінацея.

Обмежити Прийом вітаміну А, краще отримувати В-каротин з їжі

Фізичні вправи спокійні і зосереджують - йога, тай-цзи

Спеціальні рекомендації для другої групи крові

1. Так як цей тип має травну систему, налаштовану на вегетаріанство (Тобто має знижену кислотність шлункового соку), то у нього серйозні проблеми з переварюванням м`яса, для якого потрібна висока кислотність шлункового соку, як у типу). Рекомендується уникати м`яса (допустима трохи курки або індички). Це дозволить зберегти нормальну вагу, а при його надлишку - правильно схуднути. У людей з другою групою крові, на відміну від типу 0, м`ясо уповільнює метаболізм і сприяє відкладенню жиру. Вегетаріанство буде також сприяти збільшенню енергії і захисту організму від захворювань - слабка імунна система пригнічується при неправильному харчуванні.

2. У зв`язку з тим, що слизова оболонка травного тракту дуже ніжна, слід уникати всі види гострої їжі (перець всіх видів, оцет, кетчуп (і взагалі помідори), кислі фрукти і ягоди, майонези і спеції) - ферментовану і солону їжу (солона риба, оселедець, огірки, капуста (як солона, так і свіжа, окрім брокколі), картопля. Добре їсти часник і цибулю, моркву.

3. Молочні продукти - обмежено, краще кисломолочні і нежирні сири, сир, бринзу. Джерело білка - соєві продукти в будь-якому вигляді. Яйця так само необхідні, як джерело білка, вітамінів і мікроелементів (Zn, Ca, B, B-каротин).

4. Немає ніяких спеціальних рекомендацій для програми контролю ваги. дотримуйтесь відповідну дієту і режим фізичної активності. Обмежте цукор і шоколад. "

Поділися в соціальних мережах:

Схожі