Дієта для третьої групи крові
Немає вроджених слабких сторін, але при порушенні балансу в дієті можуть виникати аутоімунні захворювання і нестійкість до рідкісних вірусів.
Групи ризику: діабет 1-го типу, синдром хронічної втоми, аутоімунні захворювання, розсіяний склероз.
Дієтичні рекомендації для 3 групи крові
Група, яка може дозволити собі різні дієти і методики живлення внаслідок хорошої адаптації до безлічі продуктів. Дієта змішана (збалансована). "Кочівники" всеїдні, м`ясо, риба, кисломолочні та знежирене, яйця, крупи (крім гречки і пшениці), бобові, овочі (крім кукурудзи, помідорів, гарбуза, оливок), фрукти.Уникати: морепродукти, свинина, куряче м`ясо.
Рекомендуються напої: зелений чай, трав`яні чаї (солодка, женьшень, гінгко-білоба, шавлія, лист малини), сік журавлини, капусти, виноградний, ананасовий. Нейтрально: апельсиновий сік, пиво, вино, кава, чорний чай, не можна томатний сік.
При контролі ваги виключити: кукурудзу, сочевицю, арахіс, гречку, пшініцу, помідори, свинину
Допомагає контролювати вагу: зелені салати, трави, яйця, печінка, телятина, корінь солодки, соя
Вітаміни і харчові добавки - магній, лецитин, лакриця, Гингко-білоба, ехінацея, бромелайн
Фізичні вправи повинні поєднувати фізичний і психічний баланс: ходьба, велосипед, теніс, плавання, йога.
Спеціальні рекомендації для третьої групи крові
- для 3 групи крові найбільшими факторами набору ваги є кукурудза, гречана каша, арахіс і сезамові зерна. Всі ці продукти пригнічують вироблення інсуліну (для типу В) і тим самим знижують ефективність обмінних процесів. В результаті - втома, затримка води, гіпоглікемія і підвищення ваги
- Тип В, так само як і тип 0, реагує на глютеин пшениці - знижується метаболізм. Коли їжа недостатньо ефективно перетравлюється і спалюється, як паливо для організму, вона відкладається у вигляді жиру. Глютеин для типу В не так небезпечний, як для типу 0. Але якщо ви хочете схуднути і будете поєднувати пшеницю та вироби з неї з кукурудзою, сочевицею, гречкою і арахісом - результат буде драматичним.
- Якщо ви хочете бути здоровим, підтримувати нормальну вагу і у Вас третя група крові - приберіть з раціону вищеперелічені продукти, обмежте споживання жирів і цукру, виконуйте фізичні вправи. Досвід показує, що люди з типом крові В, наступні цим рекомендаціям, живуть довгим і здоровим життям.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Дієта для першої групи крові
- Сезонна дієта
- Вивчаємо дієтичне харчування по групі крові і її складу
- Дієта для скорочення шлунка
- Полунична дієта
- Дієта по групі крові
- Дієта для другої групи крові
- Дієта при вугрової висипки
- Санаторно-курортна дієта
- Схуднення по групі крові для першої позитивної
- Дієта для четвертої групи крові
- Дієта чотирьох днів, або чотириденна дієта
- Сімейна дієта
- Зелена дієта
- Дієта при хворобі боткіна
- Що таке група крові
- Як порахувати групу крові
- Як дізнатися групу крові
- Харчування за групами крові
- Найрідкісніша група крові
- Способи дізнатися свою групу крові