Найрізноманітніших дієт найбільша безліч - на всі смаки і кулінарні вподобання. І всі вони так чи інакше працюють! Тобто, якщо неухильно дотримуватися будь-яку з дієт - схуднеш обов`язково. І дотримуватися більшість з цих правил не так-то важко, особливо якщо є мотивація. Але в чому ж справа, чому кілограми повертаються знову, та ще й в «подвійному розмірі»? Справа в тому, що більшість тих, що худнуть просто не вміють худнути. У гонитві за миттєвим косметичним ефектом вони забувають про найголовніше - збереження здоров`я.

Як люди худнуть

Деякі намагаються схуднути все життя. Сидять то на одній, то на іншій дієті, успішно скидають 10, а то і більше, кілограмів, і ... заспокоюються! Все, мета досягнута, краса і стрункість на обличчя, можна одягти сукню, про який мріялося. Можна і поїсти то, чого категорично не можна було довгий час.

Відео: ЯК Я схудла НА 13кг?

Результат: втрачені 10 кг повертаються за час, вдвічі менше, ніж було потрібно на позбавлення від них же, да додаються ще 5 кг. І відбувається це настільки швидко і непомітно! Тим більше, що самовпевненість-то підвищена - «Я знаю, як позбутися від цієї напасті, мені це вже вдавалося не один раз!».



Чим небезпечний такий підхід до справи? По-перше, порушується обмін речовин. На скидання ваги буде йти все більше часу і сил, повертатися все буде моментально, причому вага буде постійно зростати. Страждають і внутрішні органи, які не можуть пристосуватися до такого постійного струсів. Ну і головне - судини. Вони не гумові, і ці постійні скачки ваги на 10 кг то в плюс, то в мінус їм зовсім не на користь.

Відео: САМІ дивні ДІЄТИ з минулого

До того ж не слід забувати про те, що рік від року людина не молодіє. І дівчина, яка в 20, 30, 40 років час від часу удостоювалася захопленого «Ах, як ти схудла!» Після 50-60 років ризикує перетвориться на безформну, важко хвору жінку похилого віку більш, ніж її подруги, спокійно трималися в одному, нехай і кілька надмірній вазі.

Протипоказання дієт

Крім цього, не варто забувати про те, що абсолютно всі дієти мають протипоказання. Відмова від якихось продуктів, нерегулярність харчування, нестача поживних речовин - все це робить негативний вплив на організм. Деякі дієти визнані однозначно небезпечними. Це білкові дієти, монодієти, вегетаріанство, «швидкі» дієти.

Відео: Діти із зайвою вагою: На дієту

Швидке позбавлення від зайвої ваги вони гарантують, але тільки за рахунок того стресу, який відчуває організм. Різкий і повна відмова від якогось виду продуктів загрожує багатьма проблемами. Організм має потребу у величезній кількості речовин для підтримки життєдіяльності, і «перекіс» у якусь одну сторону може бути небезпечний.

Це зовсім не означає, що треба махнути рукою на стрункість і продовжувати їсти все підряд і набирати вагу. Кращий варіант - здоровий спосіб життя і харчування, яке повинно бути збалансованим і помірним. Стежити за своєю вагою, не забувати про фізичні навантаження і зрозуміти, нарешті, що красивою, молодою і здоровою, а значить - щасливою, можна бути і без горезвісних 90х60х90.