Дієти як засіб схуднення

Дієта в своєму первісному розумінні означала правильне харчування. Однак в даний час під дієтою розуміється також і певні обмеження в харчуванні, які не завжди можуть призводити до позитивних результатів. Багато людей примудряються схуднути за допомогою дієт за короткий час на п`ять і більше кілограмів, однак у більшості з них вага знову повертається. Це викликано тим, що дієти в більшості своїй пов`язані з тимчасовим вилученням з раціону багатьох життєво необхідних елементів разом з певними видами продуктів харчування. Це веде до того, що «розумний» організм, боячись повторної нестачі цих елементів, починає робити запаси, які відкладаються у вигляді додаткової жирового прошарку. Дієта в розумінні «правильне харчування» не дає відразу великих результатів, але переможені кілограми не повертаються. Правильне харчування в даному випадку не є якимось тимчасовим методом для схуднення, а стає способом життя і веде до здоров`я і довголіття.

БАДи та лікарські засоби

Про Бадах пишуть багато і красиво, проте безпечним шляхом до стрункої фігури їх не назвеш. Найчастіше в добре розрекламованих різнокольорових таблетках таїться справжня небезпека для здоров`я, а іноді і для життя.

Відео: Подружжя Шелтон схудли на 240 кг!



Що стосується лікарських препаратів, їх застосовують при наявності показань тільки за призначенням лікаря. А вони можуть бути необхідні в ряді випадків, в число яких входять захворювання щитовидної залози, цукровий діабет, що ведуть до порушення обміну речовин. Правильне лікування призводить до зниження ваги.

Голодування

У тому, що повна відмова від їжі призводить до схуднення, сумнівів немає. Але варто, знову ж таки, жертвувати своїм здоров`ям, адже тривала голодовка може вельми плачевно на ньому позначитися. У запущених випадках це призводить до поширеного нині захворювання під назвою «анорексія», про який ви напевно чули. Проте, розвантажувальний день раз на тиждень може бути навіть корисним, особливо після свят з рясним застіллям.

Відео: Пора худнути! Чому товсті не худнуть?

психологічні тренінги

Робота над своїми внутрішніми проблемами теж є кроком до стрункої фігури, так як часто саме вони ведуть до збільшення ваги. Тому певна частина тих, що худнуть людей починає саме з цього. Вони відвідують різні психологічні тренінги, займаються йогою, яка призводить до душевної рівноваги, змінюють депресивний життєвий настрій на оптимістичний.

Активний спосіб життя

Найефективнішим способом боротьби з надмірною вагою більшість тих, що худнуть людей визнають активний спосіб життя. Вони займаються різними видами спорту, танцями і просто багато рухаються, спалюючи при цьому потрібну кількість калорій. Саме в русі і полягає життя.