Правильне харчування для схуднення
Відео: ЯК схуднути | Правильне харчування [90-60-90]
Зміст
Хочете схуднути? Шукайте найефективніший спосіб для цього? Уперед за правильним харчуванням!
Підберіть свій рецепт
Вам знадобиться
- Терпіння, час, сила волі і продукти звичайно ж :)
Інструкція
1
Отже. Щоранку ми починаємо з сніданку :) Мабуть, все знаю не гірше за мене таку приказку з дитинства "Сніданок з`їж сам, обід розділи з другом, вечерю віддай ворогові" Так ось. Все вірно нам говорили в дитинстві! Сніданок повинен бути самим поживним, самим ситним, щоб ми зарядилися енергією на весь день :)
На сніданку вітаються: каші, фрукти з високі вмістом цукру, можна трохи солодкого і мучного :)
На сніданку вітаються: каші, фрукти з високі вмістом цукру, можна трохи солодкого і мучного :)
2
Напевно все вже подумали про одне "А що ж на обід?" Так і ні. Спочатку у нас йде перекус! Так-так, це дуже важлива складова частина нашого правильного харчування-то є харчування 5-6 разів на день. На перекус ви можете використовувати легкий фрукт, питний йогурт і тому подібні речі. Між основним прийомом їжі і перекусів проходить десь 2 години.
3
Тепер обід. Взагалі, для підтримки травлення слід їсти легкі і нежирні супчики. Вони дуже поживні і корисні для нашого організму. Можна так само гречку та інші "не важкі" крупи.
4
Наступний крок-це знову перекус. В післяобідній час варто виключити фрукти, так як вони містять цукор. Краще обмежиться чаєм з тостом або кефірчіком.
5
На вечерю нас чекає білки. Курочка ідеально підходить для цього, адже стільки всього можна з нею зробити! Можна так само з`їсти яйічко, сир. або ж випити просто стакан кефіру.
Зверніть увагу
Зверніть увагу на продукти, на які у вас алергія.
Корисна порада
Обов`язково пийте 2 літри води в день! І бажано приймати вітаміни. І так само наш друг спорт допоможе вам знайти струнку форму якомога швидше :)
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як скласти меню правильного харчування
- Як схудла світлана ходченкова
- Як схуднути на молоці
- Дводенна вегетаріанська дієта
- Дієта інни волович
- Як схуднути без дієти за місяць, худнемо на 2 кг за місяць
- Дієта ангела
- Що корисно їсти на сніданок для схуднення
- Імпульсна дієта
- Правильний сніданок для схуднення
- Правильні перекушування під час дієти
- Дієта ніколь кидман
- Як схуднути при гормональному збої
- Дієта чотирьох днів, або чотириденна дієта
- Дієта з грейпфрутів і яєць, яєчна дієта (відгуки і результати)
- Як діляться готелі за типом харчування
- Що таке перекус
- Чому англійський сніданок найкорисніший?
- Як скинути зайву вагу за місяць
- Збалансоване і правильне харчування школяра.
- Перекушування - це благо чи шкода?