Давайте розберемося з тим, як почати худнути правильно і не завдати шкоди організму

Результативність дієти в більшості випадків залежить від того, як її почати. Погодьтеся, якщо все було б так просто, ми б не оточувало таку величезну кількість повних жінок і чоловіків. Основна причина того, що дієта не працює, полягає в неправильному початку процесу схуднення, після чого відбувається зрив і з`являються нові кілограми. Нижче написані найпоширеніші помилки бажаючих схуднути.

Коли найкраще починати худнути?

Дієта обов`язково повинна підходити Вашому організму і способу життя. Наприклад, не кожен здатний витримати жорстку дієту, яка виключає вживання великої кількості продуктів зі звичайного раціону. Чим більше людині забороняти, тим більше виникає бажання порушити ці заборони. Не варто ставити себе в дуже жорсткі рамки. Хочеться тортика, з`їжте шматочок, але бажано робити це на ситий шлунок. А ще кращим варіантом буде замінити всі солодощі більш натуральними - пастилою, халвою, зефіром, мармеладом.

Не варто вибирати також монодієти. Що може бути гірше для організму, ніж харчуватися одним і тим же продуктом протягом декількох днів. Результатом такого харчування стає дефіцит корисних речовин, а це в свою чергу викликає загострення хронічних захворювань і навіть виникнення нових.

Почніть з очищення організму!

Для того щоб домогтися гарних результатів перед тим як почати худнути правильно очистіть організм, Вам дуже бажано позбутися шлаків. Очищення організму проводитися від 3 до 5 днів. У боротьбі з виведенням шкідливих речовин з організму вам допоможуть клізми з додаванням лимонного соку або солі, а також проносні чаї. Однак варто пам`ятати про те, що тривале застосування очисних процедур може викликати порушення роботи кишечника і навіть нашкодити здоров`ю.

Вам вдасться легше перенести дієту, якщо почати її НЕ після свят з достатком смакоти, а з розвантажувальних днів. Таке поступове «введення» в дієту робить малоймовірною можливість зриву.

Найбільше користі і 100% результат Ви отримаєте, якщо під поняттям «дієта» буде розумітися збалансоване харчування невеликими порціями з обмеженням калорій. В такому випадку вага буде знижуватися повільно, але постійно. А щоб домогтися ще більшої ефективності, правильне харчування необхідно поєднувати з фізичними вправами. Тоді замість м`язової маси із зайвими кілограмами будуть йти жирові відкладення.