Як взяти себе в руки і почати худнути
Відео: Псіхологія.Как почати жити і змінити себе
Більшість людей незадоволені своєю зовнішністю і фігурою. Багато роблять спроби привести себе в порядок і скинути зайву вагу, але не завжди вдало. Або ж це виходить, але ненадовго. Дуже скоро зайву вагу повертається. Дієтологи вважають, що причина в неправильно обраної мотивації, яка не дозволила б звернути з правильного шляху - шляху до ідеальної фігури.
1
Перше, що потрібно зробити - полюбити себе. Знайдіть у своїй зовнішності щось привабливе і підкресліть це. Носіть тільки ті речі, в яких ви відчуваєте себе привабливою і впевненою в собі.
2
Знайдіть собі заняття, яке б супроводжувалося фізичним навантаженням або просто рухом. Напевно, перше, що зараз вам спало на думку - це спортзал. Але, виявляється, є ще дуже багато способів повернути стрункість і без виснажливих занять в спортзалі. Наприклад, танці - вони не тільки дадуть вашому тілу додаткову фізичне навантаження, необхідну для боротьби із зайвими кілограмами, а й зроблять ваші рухи більш витонченими і граціозними. Можна зайнятися верховою їздою, кажуть, вона теж творить чудеса. Або записатися в басейн, зайнятися йогою або просто щодня прогулюватися пішки. Головне - не змушувати себе, а отримувати від цього задоволення.
3
Кожен день починайте з ранкової зарядки. Тільки не потрібно займатися до знемоги. Не старайтеся, особливо спочатку. А вже дуже скоро це стане звичкою. До того ж уявіть, як приємно відчувати роботу своїх м`язів, а не базікання жиру.
4
Варто так само відзначити, що будь-яка, навіть на перший погляд проста дієта - це величезний стрес для організму. Не потрібно, звичайно, робити з їжі культу, але і голодувати, теж не варто. Потрібно просто переглянути свій раціон, прибравши з нього всі шкідливі для організму продукти - солодощі, копченості, напівфабрикати, які зазвичай містять в собі занадто багато жиру, хлібобулочні вироби і т.д. Замість цього їжте якомога більше овочів і фруктів. Повірте корисне може бути дуже смачним!
5
Заведіть собі щоденник, в який будете записувати ваш вага, бажаний вага, об`єм талії, стегон і т.д. І, звичайно ж, все, що ви їсте протягом усього дня. Іноді буває соромно писати занадто довгі списки з`їденого.
6
Якщо у вас є подруга, яка теж незадоволена своєю фігурою, укладіть з нею парі - хто з вас швидше і більше схудне. А щоб у вас був стимул, домовтеся, що переможцю дістанеться, наприклад, абонемент на відвідування СПА-салону, природно, за рахунок програла.
7
Не зациклюйтеся на тому, що ви неодмінно повинні схуднути. Ви просто повинні підтримувати свій організм в хорошій фізичній формі. Ну а для цього вам доведеться трохи постаратися, щоб скинути пару зайвих кілограм.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Яна крайнова схудла, як їй це вдалося?
- Як схуднути? Що для цього потрібно робити? Прості відповіді на складні питання.
- Як підвищити сексуальність
- Як можна схуднути підлітку
- Як не набрати вагу після жорсткої дієти
- Як схуднути на 25 кг за рік
- Як схуднути за місяць
- Як не набрати зайву вагу після дієти
- Як швидко схуднути на 20 кг
- Як налаштуватися на дієту
- Як почати нове життя з чистого аркуша?
- Як навчитися любити себе?
- Як скинути зайву вагу мамі, що годує?
- Як домогтися поставлених цілей? 5 умов для здійснення мрії
- Як отримати максимум від тренування
- Як перестати відчувати себе товстою
- Як відновити свою вагу
- 7 Підказок, як не набрати зайву вагу
- Як змусити себе худнути?
- Як почати худнути і позбавлятися від зайвої ваги?
- Як розрахувати свій коридор калорійності