Як повернути форму грудей
Відео: Як підтягнути обвислі груди? Тренування для грудних м`язів - Все буде добре. Випуск 917 від 21.11.16
Зміст
красива форма грудей багато в чому залежить від правильного і своєчасного догляду за шкірою в цій галузі. Як правило, найбільшу небезпеку втрати її пружності і підтягнутості становить період годування немовлят. В даний момент необхідно приділити особливу увагу спеціальним вправам, сучасним косметичним засобам і процедурам, які спрямовані на зміцнення і збереження форм грудей.
1
Регулярно виконуйте вправи для зміцнення грудних м`язів. Для цього прийміть вихідне положення - стоячи на колінах. Спину тримайте прямо, не прогинаючись назад. Лікті розташуйте на рівні грудей. Таким чином, ви досягнете максимальної роботи м`язів. Максимально напружте живіт і спину. Поступово нахиліться корпусом тіла вперед. Повільно поверніться у вихідне положення. Рівень нахилу буде прямо залежати від вашої фізичної підготовки і гнучкості. Повторіть дану вправу 8-10 разів, по 3-4 підходи. Згодом збільште навантаження, виконуючи нахили нижче.
2
Щоб зберегти форму грудей, не забувайте застосовувати зволожуючі і живильні маски і крему в області декольте. В даний час на прилавках магазинів представлений величезний вибір косметичних засобів, розроблених спеціально для зміцнення шкіри грудей.
3
Морські ванни або грязьові обгортання також здатні зберегти і повернути форму грудей. Прийміть процедуру таласотерапії в домашніх умовах. Для цього наповніть ванну теплою водою, не більше 38 градусів. Додайте 400-500 грам великої морської солі. Поступово поринете в воду. Через 10-15 хвилин сполосніть чистою водою, застосовуючи метод контрастного душу. Після цього витріть жорстким махровим рушником або губкою.
4
Уважно вибирайте бюстгальтер. Він не повинен здавлювати вашу груди або бути занадто вільним. Правильно підібраний бюстгальтер здатний щільно облягати ваші форми, підтримуючи їх обсяг.
5
Підготуйте спеціальний компрес для зміцнення тонусу грудей. Для цього приготуйте або купите готове дріжджове тісто. Розкачайте його товстим шаром і покладіть на область декольте. Як тільки пласт тесту затвердіє, зніміть його. Використовуйте такий компрес 2-3 рази на тиждень протягом місяця. Після цього ви зможете оцінити отриманий результат.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як збільшити груди за допомогою фізичних вправ
- Комплекс вправ для чоловіків
- Як збільшити груди вправами
- Як вдома займатися спортом
- Як займатися спортом, щоб схуднути
- Як виправити кривизну ніг вправами
- Як зменшити талію вправами
- Як розвинути пластичність
- Як прибрати живіт і боки швидко
- Як накачати м`язи безкоштовно
- Як збільшити об`єм грудей
- Як привести в порядок груди після годування
- Як тренувати спину
- Як качати косі м`язи преса
- Як набрати вагу в грудях
- Як підвищити пружність грудей
- Як накачати груди в тренажерному залі
- Як зігнати зайву вагу
- Як накачати сідниці дівчини
- Як накачати м`язи штангою і гантелями
- Як прибрати жир на грудях