П`ять ароматів, які допоможуть швидше заснути

Якщо перед тим як заснути, ви довго ворочаєтеся в ліжку і не можете заспокоїтися, запаліть в спальні аромалампу. Деякі ефірні масла прекрасно знімають напругу і гарантують спокійний і глибокий сон.

1. Ваніль - дає відчуття безпеки і спокою, допомагає позбутися від перевтоми і втоми.

Відео: ТОП-5 продуктів, які допоможуть швидше заснути

2. Лаванда - посилає альфа - хвилі, що допомагає швидко розслабитися. При цьому ваш сон буде без пробуджень і спокійний.

3. Мелісса - швидко приводить в норму після важкого дня.

4. Герань - заспокоює нервову систему, допомагає здолати безсоння і нічні кошмари.

5. М`ята - забезпечує глибокий і спокійний сон.

Відео: Як швидко заснути. 7 ефективних способів. [SeVeN ToP]

Якими ароматами не слід користуватися?

1. Грейпфрут - під час сну може з`явитися відчуття страху та занепокоєння.

2. Жасмин - посилає бета - хвилі, що загрожує дратівливістю і болючою чутливістю.

3. Лимон - дає підбадьорливий аромат, що допомагає швидко прокинутися.

Відео: Як Швидко Заснути (звук почують обрані)

Радимо прочитати:

• Народні прикмети при переїзді
• У чому користь суші, або секрет довголіття Японців
• Як вибрати ветеринарну клініку для свого вихованця?
• Топ 10 найпопулярніших іграшок для дітей за весь час
• Ванна або душова кабінка - що вибрати?
• Яку подушку вибрати для сну?