Як прокинутися швидко і з задоволенням

Всім відомо, щоб ранок був енергійним і бадьорим, досить спати не менше 8 годин на добу. Експерти м.Глазго в Шотландії вирішили поділитися ще деякими порадами, які допоможуть швидко прокинутися і зарядитися хорошими емоціями на цілий день:

1. Якщо з ранку кілька хвилин дивитися на яскраві предмети, то можна зарядитися енергією.



2. Точно розрахуйте час на збори і заведіть будильник так, щоб було зайвий час поспати, не вимикаючи його кожні 10 хвилин. Оскільки переривання сну, на думку вчених, тільки погіршує стан.

3. Після пробудження від сну посидьте кілька хвилин на ліжку і подумайте про майбутні справи, налаштувавши себе на позитив. Це допоможе легше впоратися з труднощами.

4. Випийте склянку прохолодної води, який додасть Вам бадьорості і "запустить" систему травлення. Можна додати часточку лимона для різноманітності смаку.

5. Як прокинетеся, відкрийте вікно, вдихніть свіже ранкове повітря, щоб остаточно знайти ясність розуму, насититися енергією і бадьорістю. Благотворний ефект надасть зарядка в кімнаті з відкритим вікном.

Поділися в соціальних мережах: