Схуднення при вживанні «зелених» овочів і фруктів відбувається з багатьох причин. По-перше, такі продукти низькокалорійні і містять мало вуглеводів і крохмалю. По-друге, вони містять клітковину, яка очищає організм від шлаків і токсинів. По-третє, в таких продуктах багато антиоксидантів - речовин, які видаляють з організму вільні радикали, запобігаючи розвитку ракових пухлин і передчасне старіння організму.

Також зелені овочі та фрукти містять пігментні речовини - хлорофіли, які дозволяють рослинам бути зеленими, а людині зміцнюють імунітет і поліпшують обмін речовин.

До всього іншого, «зелені» продукти багаті такими речовинами, як каротиноїди, лютеїн, бета-каротин, залізо, кальцій і солі фолієвої кислоти.



Деякі овочі та фрукти містять навіть тартроновую кислоту, яка уповільнює процес перетворення вуглеводів в жири і не дає організму можливості робити запаси.

Вживаючи зелені овочі та фрукти регулярно, можна не тільки позбавити свій організм від непотрібних кілограмів, але також значно його оздоровити.

Відео: Дієта схуднення на селері

Овочі: огірки, капуста, спаржа, шпинат, зелень, горох, селера, перець.

Фрукти: яблука, груші, авокадо, лайм, помело.

Відео: 7 кольорів схуднення

Ягоди: виноград, агрус, ківі.