Скільки калорій в продуктах і овочах

Відео: 50 продуктів для схуднення, калорійність овочів, фруктів, круп і горіхів

Відео: Калорійність харчових продуктів

Що б розібратися в такій нелегкій питанні, скільки калорій в продуктах і овочах, необхідно звернутися до хімії. Ця цариця наук вчить, що всі харчові продукти можуть складатися з білків, жирів, вуглеводів, і, звичайно ж, води.

білки, є основою, для побудови волосся, нігтів. Складно переоцінити їх величезний вплив, як каталізатор, на біохімічні процеси, що відбуваються в нашому організмі. Надлишок білків трансформується в жир. З білків складаються всі види м`яса, і, звичайно ж, бобові.

вуглеводи за своїм складом різноманітні. Входять до складу цукровмісних речовин і картоплі. А так же, це все овочі і фрукти, що містять клітковину, яка не дає засвоюватися зайвим жирами та вуглеводами. Цукор позитивно впливає на діяльність мозку. Недарма розчин глюкози призначають ослабленому організму, для відновлення енергії.

І на останок, вода. Це сполучний елемент, що допомагає прискореному насиченню організму цінними речовинами. Як говоритися, без їжі, людина може прожити, а без води помре.

Відео: Скільки калорій містять продукти?

Отже, в раціон здорового харчування потрібно включити всі молочні продукти, овочі, м`ясо птиці і риби. І головне, у всьому важлива помірність, і тоді ваша струнка фігура буде вас радувати весь час.