Ягідна дієта не для швидкого схуднення

Відео: Льняна дієта - швидке і ефективне схуднення | # Лендляпохуденія #EdBlack

Ягідна дієта - чудовий спосіб скинути вагу і наповнити свій організм всілякими мінералами і вітамінами. Ягоди допоможуть нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту, нирок, позбавити організм від шкідливих речовин, вільних радикалів і різних шлаків, шкіра стане пружною і молодшою.

Правильно збалансована ягідна дієта допоможе скинути з себе близько п`яти кілограм. Не всім підходить ягідна дієта, перед тим як «сісти» на неї бажано проконсультуватися з фахівцем, перевірити себе на алергію.

Відео: Ягідна дієта

Ягідна дієта дуже корисна через цінних властивостей ягід. Наприклад: полуниця, вишня, журавлина, чорна смородина, брусниця повні: фолієвої, бурштинової і лимонної кислотами, клітковиною, кальцієм, марганцем, калієм, глюкозою, міддю, фруктозою, залізом і багатьма вітамінами.

А також ягоди:

• - антидепресанти природні, допоможуть впоратися з безсонням, із захворюваннями легенів і травної системи;
• - незамінні людям, у яких хвороби шлунка, серця, нирок, сечової системи, у яких спостерігається тромбофлебіт;
• - прекрасний засіб при застуді, вони допоможуть знизити температуру, зняти запалення, мають протимікробну дію, матимуть позитивний вплив на кишечник і шлунок;
• - сечогінний, тонізуючий, жарознижувальну природний засіб.

Ягідної дієти можна дотримуватися не більше тижня, вона не сувора, можна вживати і інші продукти, але в невеликій кількості і повністю виключити цукор і борошняне. Можна пити мінеральну воду.

Так як ягоди в неміряних кількостях можуть навіть посприяти набору ваги, потрібно чітко дотримуватися кількість з`їденого. Якщо бажаєте схуднути швидко і скинути більше кілограм, то краще вибрати моно дієту або ж овочеву дієту.

Приклад меню однієї з ягідних дієт

На сніданок можна вибрати:
- 300 грам полуниці чи черешні, одна столова ложка сметани, одне вареної яйце, чай

- 300 грам полуниці з ложкою сметани, шматочок сиру з зерновим хлібом, чай.

Відео: Кефір і спеції. Коктейль для швидкого схуднення

- 300 грам голубики акуратно перемішати з 100 грамами нежирного сиру і ложкою сметани, чай.

На обід можна вибрати:
- невелика тарілка овочевого супу.

- 220 грам риби відвареної, нежирного м`яса або птиці.

- овочевий салат, з оливковою олією.

- яблуко, груша або близько десяти штук абрикос.

На полуденок:

До вечері:
- 100 грам або гречки або рису, невелика порція ягідно-фруктового салату (яблуко, груша, банан, полуниця та ін.)

Ніякого цукру і солі.