Правильна гречана дієта з кефіром - основи меню

Хочете худнути і не голодувати? Ця дієта для Вас. Скидайте кілограми легко і безтурботно! Обговоримо дієту. Починаючи меню і способами харчування і закінчуючи відгуками відвідувачів нашого сайту, які випробували цю дієту. 

Багато схудлі люди, відповідаючи на питання про те, як же їм це вдалося, згадують гречану дієту як одну з найлегших і дієвих. Це дійсно так, адже гречана каша є однією є найбільш живильним і корисною.

Гречану крупу, по праву називають царицею круп. Вона багата на білки і корисними мікроелементами, та й загальний склад даної крупи дуже різноманітний. Якщо розглядати цю кашу з точки зору змісту білка, то вона може конкурувати навіть з м`ясом. Найцікавіше це те, що при своїй досить високу калорійність, вживаючи багато гречки Ви навряд чи видужаєте, звичайно якщо не будете їсти її з майонезом і кетчупом.

Дієта гречана з кефіром, опис:

Основне правило приготування гречки - виняток варіння. Порцію гречаної каші, яку Ви зазвичай готуєте, заливаєте окропом, даєте настоятися 8-10 годин. Чи вживаєте з кефіром, можете заливати їм гречану кашу можете - немає. Але головне правило - гречку не слід солити підсолоджувати ні в якому разі!

Кефір обов`язково нежирний, максимальна частка жирності 1%!

Гречана дієта з кефіром розрахована на 8-15 днів! Так як на даній дієті страждає шлунок, до речі, так, якщо Ви маєте захворювання шлунково кишкового тракту - проконсультуйтеся з лікарем до застосування дієти.

Обсяг вживаної гречаної каші не обмежений, однак кефіру не більш одного літра в день. Ще раз нагадаємо - нежирного кефіру! Обов`язково вживання звичайної води! Кількість її теж не обмежена! Забудьте про підсолоджувачі та інші поблажки. Тільки кефір і гречана каша!

Багато, хто випробував цю дієту, дуже задоволені результатом. Всі говорять про те що безсумнівним плюсом дієти є відсутність почуття голоду!

Як схуднути на гречаної дієті?

Слід усвідомлювати той факт, що гречка крім того, що джерело клітковини так необхідної для нашого організму і вітамінів, містить в собі велику кількість вуглеводів, які побічно перешкоджають спалюванню жирових відкладень в організмі. Тому, для того щоб худнути, потрібно розібратися в процесах, що відбуваються в організмі людини. Але ми не будемо вдаватися в медичні подробиці, а розповімо як схуднути на гречаної дієті.

Коли їсти гречку?

Постарайтеся більшу частину приготовленої на день гречаної каші вжити в їжу до обіду. Так як ті вуглеводи які надійшли в організм з ранку або максимум до середини дня будуть повністю витрачені. Але якщо Ви будете їсти гречану кашу ближче до вечора, або раптом на ніч - схуднення не чекайте. Ви навпаки поправитеся.

Меню гречаної дієти для швидкого схуднення:

Практично будь-якій людині достатньо 300 грамів гречаної каші в день, для того щоб схуднути. Каша готується з вечора. Заварюється в термосі і настоюється всю ніч.

Запам`ятайте, кашу для гречаної дієти не потрібно варити, так як при варінні втрачається безліч корисних вітамінів і мікроелементів, які просто необхідні нашому організму на будь дієті.

Насправді, варто враховувати так само той момент, що схуднути на гречаної дієті досить складно. Так як недолік вуглеводів, який викликає процес спалювання жиру це одне, а ось їх надлишок - зовсім інше і до питання схуднення при достатній кількості вуглеводів, потрібно підходити відповідально. Ми б порадили Вам не мучаться, а звернути увагу на програми харчування по простіше.

Можемо порадити одну з найдієвіших дієт, заснованих на надлишку білка, слідуючи даній дієті вже схудли тисячі людей і ми впевнені, Ви теж зможете!

Переваги гречаної дієти:

Гречана дієта корисна ще й тим, що нормалізує роботу кишечника завдяки тому що в ній міститься величезна кількість клітковини, а так само безліч корисних елементів.

Гречка допомагає підтримувати сили при цукровому діабеті, зміцнює імунітет. Але не варто перестаратися, тривалість гречаної дієти не може бути довше 10-ти днів. Хоча це досить маленький термін, але за цей час Ви можете втратити від 9 до 14 кілограм ваги.

Дівчата і жінки можуть відзначати ще одну корисну властивість, таке як зменшення целюліту. Єдину складність становить те, що під час дієти нічого не можна солити і перчити, тобто про приправах доведеться забути.

Пам`ятайте, що як і при використанні будь-якої дієти містить тільки один продукт, необхідно пити вітаміни, інакше можливі проблеми зі здоров`ям.

Для того щоб приготувати гречану кашу, потрібно половину кілограма крупи, залити звечора окропом і залишити на ніч у термосі. Це є найправильнішим способом приготування гречаної каші, так як при варінні втрачається величезна кількість корисних речовин. Які зберігаються при такому «запарюванні» каші.

недоліки

До недоліків гречаної дієти можна віднести те, що у людини з`являється слабкість і дратівливість, але таке відбувається практично на будь-якій дієті в якій присутня тільки один компонент. Обвисла шкірі так само є наслідком такої дієти і пов`язано це з швидкою втратою ваги, коли шкіра не встигає підтягтися.