суть дієти

У сучасному світі, в якому медицина зробила крок далеко вперед, з`явилося безліч розрекламованих способів, що дозволяють скинути зайві кілограми, не докладаючи до цього особливих зусиль: від спеціально розроблених лікарських засобів, що вводяться в звичайний раціон, до комплексних авторських дієт з уже готовими продуктами харчування. При цьому зовсім забуті прості і доступні всім варіанти - наприклад, схуднення за допомогою гречки.

Дієта з використанням гречаної крупи в свій час була досить поширеною, і це пов`язано з її незаперечною ефективністю. У процесі схуднення вага йде досить швидко, і тижнева втрата маси тіла може скласти від 5 до 7 кг. Не варто забувати і про корисні властивості цієї крупи. Вміст у ній клітковини, йоду, заліза та інших мікроелементів роблять гречку джерелом вітамінів для організму. Також варто згадати і про здатність гречки очищати травну систему, що важливо.

Найбільш поширений спосіб приготування гречаної крупи - просто залити її окропом. Кількість каші при цьому можна приготувати на свій розсуд і вживати в невеликих кількостях у міру появи почуття голоду. Її енергетична цінність дуже висока, тому відчуття насичення тримається довго.

Відео: Гречана дієта на 3 дні. ЕФЕКТИВНА ДІЄТА на гречку. GRECHNEVAYA DIETA



Пропорції для приготування дієтичної каші повинні бути наступні: півсклянки гречки на склянку окропу (це добова норма). Після того як крупа завариться, вона готова до вживання. Не забувайте і про відсутність будь-яких спецій у страві, інакше бажаного ефекту ви не досягнете.

Якщо дуже важко переносити цю дієту, тому що вона дійсно є досить суворої, можна до прийому їжі додати деякі продукти: кефір (приблизно літр в день) і сухофрукти в обмежених кількостях (не більше шести штук).

Тривалість дієти варіюється від трьох до десяти днів, в залежності від необхідності.

Як зберегти результат

Виходити з гречаної дієти варто поступово, вводячи в свій раціон нові продукти поетапно, обмежуючи їх кількість. В іншому випадку всі ваші старання пройдуть даремно.

Пам`ятайте, яким би сильним не було ваше бажання схуднути, якою б безпечною не здавалося вам обрана дієта, варто проконсультуватися у лікаря про її доцільність і безпеки саме для вашого організму, оскільки будь-яка дієта має свої протипоказання.