Салат «гість на порозі»

Цей салат я називаю «Гість на порозі»: в холодильнику завжди зберігаю черговий набір продуктів, щоб в разі необхідності по-швидкому пригостити друзів або домашніх цим смачним, ситним і корисним салатом. Пропоную вам записати рецепт.

Зміст

Вам знадобиться
Інструкція
Зверніть увагу
Корисна порада

Підберіть свій рецепт

Вам знадобиться

- консерви тунця - 1 банка,
- капуста (бажано пекінська) - 300 г,
- морква -1 шт.,
- ріпчаста цибуля - 1 шт.,
- яйце - 2 шт.,
- кукурудза консервована - 1 банка,
- соєвий соус - за смаком,
- масло рослинне.

Інструкція

Змішати рибу, кукурудзу, дрібно натерту моркву, нашатковану капусту, яйця порубані, попередньо ошпарений і нарізаний півкільцями ріпчасту цибулю.

Заправити олією. Додати соєвий соус або низькокалорійний майонез.

Викласти в салатницю, прикрасити половинками чорних оливок і гілочками петрушки. Салатик готовий.

Зверніть увагу

У списку необхідних продуктів відсутня сіль, тому що в якості заправки використовується соєвий соус. Це смачна і корисна альтернатива звичайної солі.

Корисна порада

М`ясо тунця містить життєво важливі амінокислоти. У ньому також багато фосфору і вітамінів. Навіть в деяких кулінарних університетах США ввели страви з тунця, як обов`язкове меню студентів для здачі іспитів!

Поділися в соціальних мережах:

Схожі