Як зробити ноги сильними і міцними
Відео: Секрети тренувань в домашніх умовах, опрацьовуємо м`язи ніг
У наше століття гіподинамії сильні красиві ноги зустрінеш нечасто. Адже предки, щоб отримати такі, з ранку до ночі бігали по лісах, намагаючись роздобути обід або втікаючи від того, хто вважав їх своїм обідом. На жаль, винахід вогнепальної зброї та двигуна внутрішнього згоряння зробило ноги людини слабкими, придатними лише для переміщення між кабінетами офісу. Але не все втрачено.
1
Майкл Мікалко каже, що якщо ви ведете себе як розумна людина - ви їм неодмінно станете. Отже, якщо ви ведете себе, як людина з гарними сильними ногами, дотримуєтеся всі ритуали і атрибути способу життя цього «прекрасноногого», то незабаром помітите разючі зміни в своїй зовнішності і самочувствіе.Сільние ноги - наслідок активного, рухливого способу життя, фізичних навантажень. Людина активний нехтує ліфтами, радуючи своє тіло додатковим навантаженням і піднімаючись на 5-8 поверх пішки. Активний представник племені людей з сильними ногами не забуде скористатися будь-якою можливістю розім`яти ці ноги. Тобто на зупинку автобуса (а краще на роботу) він вирушає пішки, вихідні проводить не з пивом і телевізором, а за містом на лижах або з рюкзаком. У гіршому випадку - в парку на велосипеді.
2
Людина в хорошій фізичній формі, якщо, звичайно, він не зайнятий важкою фізичною працею, обов`язково займається фізичними вправами. Спорт для нього - задоволення, яким він не бажає жертвувати. Якщо немає можливості придбати абонемент у фітнес клуб, можна ефективно займатися вдома. Випади, присідання, біг на місці, «ножиці», «пліє» - ось вправи, які роблять ноги красивими і сильними. Головна умова - займатися необхідно не менше 20 хвилин щодня через 1,5-2 години після їжі. Після тренування не можна їсти протягом години-півтори.
3
якщо ноги повненькі - фізичних навантажень і активного способу життя може виявитися недостатньо. Доведеться також розібратися зі своїми звичками щодо їжі, а саме виключити з раціону «порожні калорії» - солодке, випічку і т.п. Такі прості ритуали людини, що володіє гарними і сильними ногами. Виконуйте їх неухильно, і ваші слабкі ніжки неодмінно знайдуть атлетичний вид.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як зробити красиве тіло чоловіче
- Як накачати ноги чоловікам
- Як зміцнити ноги без спортзалу
- Для чого потрібні вправи для ніг
- Як в 30 років навчитися сідати на шпагат
- Як зробити ноги красивими і привабливими?
- Як людина виглядає уві сні
- Як уникнути варикозу
- Як сісти на провисніть шпагат
- Про що говорить поза людини уві сні
- Як навчитися любити себе?
- Як випрямити ноги
- Чому зводить ноги судомою
- З якої ноги треба вставати
- Як намалювати ноги людини
- Як накачати прес і позбутися від живота
- Як зігнати жир на ногах
- 13 Дезодоруючі секретів для ваших ніг
- Прес кубиками в домашній умовах
- Догляд за ногами в влітку
- Користь присідань для жінок