Як позбутися від зайвих сантиметрів
Відео: Позбавляємося від зайвих сантиметрів на животі - Все буде добре. Випуск 719 від 09.12.15
Зміст
Невдоволення власною вагою і параметрами фігури може привести до виникнення комплексу неповноцінності і зниження якості життя - повна людина страждає від проблем зі здоров`ям, невдач в особистому житті і відсутності кар`єрного зростання.
1
Займайтеся спортом. Банальний рада має саме пряме відношення до проблеми зайвої ваги - у вашому житті має бути багато руху, при цьому не слід обмежуватися тільки регулярними тренуваннями. Ходіть пішки, проводите вихідні в поїздках і подорожах, відпочивайте активно. При здоровому способі життя шансів на придбання зайвих кілограмів мало.
2
Їжте менше. Привчіть свій шлунок до невеликих порцій - так ви уникнете його зайвого розтягування, і не будете перенапружувати травний тракт. Не захоплюйтеся короткостроковими дієтами - ви втратите вагу дуже швидко, але і наберете його стрімко і відразу ж після зняття жорстких обмежень в харчуванні. Міняйте свої харчові звички поступово і повільно - організм не буде відчувати стресу і швидше звикне.
3
Ведіть облік втрачених кілограмів і сантиметрів. Наочне уявлення успіхів у справі зниження ваги є потужним стимулом до подальшого вдосконалення фігури. Складіть таблицю і заповнюйте її щотижня - ви зможете оцінити ефективність своєї методики схуднення і надихнутися на подальші досягнення. При цьому втрата сантиметрів набагато важливіше втрати кілограмів - зниження ваги часто буває пов`язано з втратою рідини, а зменшення обсягів являє собою конкретний результат ваших зусиль.
4
Пийте багато води. Вода виведе з організму всі відпрацьовані речовини, токсини і шлаки, поверне шкірі пружність і еластичність. Втрата ваги завжди супроводжується зниженням тургору шкіри, тому забезпечте організму достатнє зволоження.
5
Очищайте організм. Нормалізація роботи кишечника, печінки та інших органів травлення призводить до зниження ваги - очисні процедури «виводять» все зайве, активізують метаболізм. Розвантажувальні дні і практика медичного голодування також сприяють виведенню шлаків.
6
Позбавляйтеся від целюліту. Щільна кірка на стегнах і сідницях завжди додає кілька сантиметрів до ваших обсягами. Різноманіття процедур, методик і способів позбавлення від «апельсинової кірки» дозволяє вибрати найбільш підходящий варіант саме для вас. Масажі, обгортання, салонні процедури дозволять фігурі знайти приємні обриси.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як набрати вагу чоловікові без зайвих витрат?
- Як можна схуднути підлітку
- Чому не діють дієти
- Як схуднути без дієти за місяць, худнемо на 2 кг за місяць
- Як вибрати методику схуднення
- Всі способи схуднути
- Експрес-дієта: плюси і мінуси
- Чи можна різко скинути вагу без шкоди для здоров`я
- Як домогтися стрункої фігури
- Як легко позбутися від жиру на животі?
- Як позбавитися від зайвої ваги: основні правила
- Як швидко спалити калорії
- Які продукти допомагають позбавитися від зайвої ваги
- Як стають трудоголіками
- Як виміряти свій ідеальний вагу
- Який мусить бути норма ваги для жінок
- Що робити, якщо вага більше 200 кг
- Як розрахувати ідеальну вагу
- Як визначити нормальну вагу людини
- Як не набрати вагу взимку
- Як скинути зайву вагу за місяць