Чому не діють дієти

Відео: Види дієт. Чому багато дієти не працюють?

Мало не щодня з`являються нові дієти і методики, автори яких обіцяють назавжди вирішити проблему зайвої ваги. Але запорука успіху в тому, щоб знайти свій власний ключ до схуднення. І ми розповімо, як це зробити.

Не сподівайтеся на чудо

Багато хто з нас готові випробувати на собі всі модні дієти, тому що твердо вірять: повинен існувати чарівний спосіб моментального зниження ваги. Доведеться вас розчарувати: немає такого способу. А якби був, його б давно використовували у всіх клініках. Щоб схуднути, робити ставку потрібно на розумне зміна способу життя і звичок.

Пошукайте причину зайвої ваги

Якщо вага зростає, значить, ви отримуєте більше енергії, ніж витрачаєте. Іноді досить злегка підкоригувати харчування, щоб розклад прийшов в норму. Але жоден розробник дієти не може знати, як саме набираються ваші кілограми, а тому не може точно сказати, від яких продуктів вам варто відмовитися, а що, навпаки, потрібно включити в раціон. Стежте за собою або почніть вести харчовий щоденник. Тоді відшукати причину зайвих кілограмів буде нескладно.

Не прагніть до ідеалу

Одна з основних помилок тих, що худнуть - бажання досягти модельних параметрів. Однак нормальну вагу зазвичай на пару кілограмів вище, ніж ідеальний. Така вага ще називають комфортним, тому що підтримувати його легко як фізично, так і психологічно. Варто враховувати і свою конституцію. Досягти модельних розмірів під силу тільки людям астенічної статури - з довгими тонкими кінцівками, вузькими кістками. Решта, навіть довівши себе до повного виснаження, не стануть схожими на манекенниць.