Які бувають види загартовування?

Відео: masterakrasoti.ru - Види манікюру (6/15)

Що ми знаємо про загартовування? Дуже небагато. Багато хто думає, що обливання холодною водою це і є єдиний спосіб загартовування організму, але крім цього найпоширенішого методу, існують і інші. Так які бувають види загартовування? По-перше, загартовування може бути місцевим, коли вони впливають на стопи, гомілки, тобто на певну ділянку тіла або загальним, коли гартується весь організм в цілому.

Розрізняють три основних види загартовування:

Відео: Галілео СТС - Які бувають велосипеди

- проведення водних процедур;

- прийняття повітряних ванн;

- прийняття сонячних ванн.

Найбільш часто люди починають загартовуватися водою, приймають контрастний душ, обливаються холодною водою, роблять обтирання. Щоденні нескладні водні процедури допоможуть уникнути раптових захворювань, зміцнять весь організм, підвищать працездатність людини, приведуть в тонус шкіру і м`язи.

Відео: види загартовування

Повітряні ванни не настільки ефективні як водні процедури, але все ж вони користуються популярністю, так як дозволяють, не докладаючи певних зусиль, відпочивати в тіні дерев і таким чином гартувати свій організм. Але треба пам`ятати, що теплі повітряні ванни не настільки корисні як холодні, тому кращі гартувати свій організм за допомогою прохолодних повітряних ванн.

Ухвалення сонячних ванн є найприємнішим видом загартовування, прогулюючись по пляжу або загоряючи під парасолькою, організм отримує потужний заряд енергії, тонусу, і крім того, шкіра набуває красивого відтінок.

Молоді батьки часто запитують: «Які бувають види загартовування для немовлят?» Відповідь на це питання проста - такі ж, як для дорослих. Молодим батькам можна порадити з дитинства починати загартовування дитини всіма можливими способами, тільки так він буде рости здоровим, мати сильний імунітет і не буде схильний до простудних захворювань як його однолітки.