Як правильно підвищувати імунітет

Профілактика завжди приємніше, ніж лікування, саме поетом вона необхідна для нашого імунітету. Стежити за хорошим станом імунної системи зовсім нескладно, а кошти, представлені в рецептах народної медицини, легкодоступні і не мають побічних ефектів.

Як правильно підвищувати імунітет

В якості профілактики добре підходять БАДи. Отримуючи завдяки їм всі корисні речовини, організм стає більш стійким до різного роду хвороб. Приймайте БАДи, які містять ехінацею, вона стимулює клітини інтерферону і володіє приголомшливим противірусним ефектом. Корисним є також і аїр, він використовується в якості антибактеріального і загальнозміцнюючий засіб.

Загартовуйте організм, ніщо так не впливає на імунітет позитивним чином, як гарт. Найкраще підійдуть обливання холодною водою. Але не варто відразу починати обливання холодними температурами. Знижуйте температуру води поступово, а починати рекомендується з обтирань холодною водою або контрастного душу. Коли будете обливатися, стежте за тим, щоб вода охоплювала відразу все тіло. Процедури потрібно проводити щодня, тільки тоді це буде дуже корисним.

Дихальна гімнастика - черговий, вірний, спосіб підвищити імунітет. Може підійти як методика Стрельникової, так і будь-яка з інших методик, яких існує безліч. Щоденні заняття дихальною гімнастикою вимагають всього кілька хвилин.

Знавці в області народної медицини радять щоранку натщесерце ковтати зубок часнику, запиваючи його водою. Підвищує імунітет також чай з соком лимона і медом. Використовуйте також відвари з різних трав, які продаються в аптеці і призначені на підвищення імунітету. Однією з найбільш поширених трав є ромашка.