Які продукти сприяють швидкому збільшенню ваги?


Прагнення людини до поліпшення власної зовнішності - явище цілком нормальне. Гарна фігура становить основу привабливості, ось тільки підтримувати її на належному рівні не кожному під силу. Перекушування на швидку руку, захоплення солодощами, недолік в міру калорійною, але корисної їжі псують шлунок і негативно відбиваються на фігурі, лягаючи зайвими кілограмами на небажані ділянки тіла.

Якщо немає потреби в швидкому збільшенні ваги, добове споживання вуглеводів має становити від 11 до 20 м Мало хто з людей буде вести ці підрахунки, коли на вулиці стоїть спека, а бажання випити газовану воду і з`їсти морозиво посилюється.

Регулярне харчування - запорука здоров`я і красивої фігури. Воно повинно бути триразовим з перекусами між основними прийомами їжі. Всі непотрібні продукти з раціону повинні бути виключені.

Будь-які кондитерські вироби, газовані і алкогольні напої рясніють рафінованими вуглеводами, які осідають в клітинах організму і сприяють набору зайвої ваги. Бажаючим мати струнку фігуру можна порекомендувати відмовитися від вживання великої кількості меду, родзинок, фініків, варення, мармеладу.



Однак різко відмовлятися від улюблених солодких продуктів не слід, оскільки від швидкості цього заходу стрункості не додасться. Навпаки, спонтанна дієта може спровокувати набір зайвих кілограмів.

Відео: Чому люди товстішають? Чи всі калорії однакові?

Вчимося товстіти швидко: поради худеньким


Людям, які не знають, чому можна швидко поправитися, слід дотримуватися такої дієти:
- на сніданок з`їдати порцію молочної каші з горіхами, а запивати її какао вприкуску з бутербродом з маслом і сиром-
- ланч, або другий сніданок повинен складатися з бутерброда з ковбасою, йогурту, сока-
- повноцінний обід представлений супом на м`ясному бульйоні, кашею, макаронами або картопляним пюре, а як гарнір підійде м`ясо або риба-
- легкий полуденок складається з овочевого салату і йогурта-
- на вечерю можна приготувати омлет з шинкою і помідорами, запивають який молоком з високим відсотком жирності.

Чому все дієти закінчуються безрезультатно?


Відсутність збільшення у вазі при дотриманні спеціальних дієт може пояснюватися спадковою схильністю. Якщо в сім`ї є надто стрункі родичі, значить, в генах будь-якого з нащадків може бути закладено властивість до швидшому спалюванню енергії.
Причиною зайвої худорлявості може бути сколіоз. При порушенні патологічним процесом особливих відділів хребта порушується функціонування шлунково-кишкового тракту і щитовидної залози.

Порушення в роботі шлунково-кишкового тракту - ще один фактор, що впливає на збільшення у вазі. Причому його можна розглядати з двох позицій. У одних людей процес травлення може відбуватися дуже швидко, а у інших - навпаки, їжа засвоюватися не поспішає.

Чи є цьому пояснення? Так, і винен в цьому процесі гормон кортизол, що виробляється організмом худого людини в надмірній кількості.

Відео: Чому товстіють від солодкого?