Ідеальна вага в залежності від віку


Формул розрахунку ідеальної ваги існує величезна кількість, причому вони враховують різні параметри людини, для якого передбачається визначити цей показник. Одна з популярних точок зору на те, які чинники впливають на величину ідеальної ваги, полягає в тому, що одним з основних таких факторів є вік. Така ідея покладена, наприклад, в основу формули Брока, який пропонує розраховувати ідеальну вагу людини у віці до 40 років в такий спосіб: з величини його зростання, вираженої в сантиметрах, потрібно відняти 110. А для людини у віці старше 40 років визначити ідеальну вагу, згідно Брока, можна за допомогою вирахування з його зростання цифри 100. При цьому формула Брока не робить різниці між чоловіками і жінками, пропонуючи використовувати однаковий алгоритм.

В основу ідеї Брока і інших дослідників про важливість віку при визначенні ідеального ваги покладено твердження дієтологів про те, що з віком інтенсивність метаболізму в організмі людини сповільнюється. Тому, для того щоб підтримувати той же вага, що і в юності, людині необхідно скоротити кількість споживаних калорій- в іншому випадку він буде набирати вагу. Вважається, що кількість калорій, необхідних для підтримки наявного ваги, скорочується приблизно на 7-10% кожні 10 років.

Визначення ідеальної ваги


Проте, сьогодні лікарі переконливо довели, що поняття ідеальної ваги є суто індивідуальним, і залежить в першу чергу не від віку, а від специфічних особливостей людини. Зокрема, якщо говорити про швидкість метаболізму, у конкретної 20-річної жінки він може бути істотно більш повільним, ніж у конкретної 50-річної жінки.

Однак медики, проте, погоджуються з тим, що навіть з урахуванням усього розмаїття індивідуальних особливостей людини існують деякі кордону, в які вкладається поняття ідеальної ваги. Критерієм визначення цих кордонів стало негативний вплив, який чинить на здоров`я недолік або надлишок ваги. А наявність цього недоліку або надлишку лікарі рекомендують визначати на підставі спеціального показника - індексу маси тіла (ІМТ).

Розрахувати ІМТ цілком можна і самостійно: для цього необхідно вагу, виражений в кілограмах, розділити на квадрат зростання, виражений в метрах. Наприклад, для жінки вагою в 50 кг, має зріст 160 см, ІМТ = 50 / 1,6 * 1,6 = 19,5. При цьому межами нормальної ваги вважається інтервал ІМТ від 18,5 до 24,9 включно. Таким чином, жінка в наведеному прикладі має вагу, цілком вкладається в рамки ідеального з точки зору сучасної медицини. При цьому її вік, на думку фахівців, в цьому випадку не має вирішального значення.