Топ-5 фактів про розвантажувальних днях

факт 1 Пам`ятайте, що не можна влаштовувати розвантажувальний день тоді, коли вам цього захочеться. Постарайтеся заздалегідь його запланувати - це допоможе значно полегшити завдання своєму шлунково-кишковому тракту. У цей день бажано не робити велику кількість розумової і фізичної роботи, але при цьому не страждати від неробства. Не рекомендується «сідати» на моно-дієту безпосередньо перед або під час менструації. Підготуйтеся до розвантажувального дня з вечора: не переїдайте в надії на те, що накопичені калорії допоможуть вам легше пережити короткочасну голодування, краще влаштувати легку вечерю. факт 2 Після розвантажувального дня не варто відразу ж наїдатися - це буде зайвим стресом для вашого організму. Набагато розумніше з`їсти на сніданок саме той продукт, який ви вживали напередодні, але поєднуючи його зі звичною їжею. Так, наприклад, гречка чудово поєднується з вареним яйцем і сиром, а банани - з натуральним нежирним йогуртом. факт 3 Одноденна голодування не здатна позбавити вас від зайвих кілограмів. Якщо ви вирішили значно підкоригувати свої форми, використовуйте іншу дієту в комплексі з фізичними вправами. Вага, який йде під час розвантажувальних днів, - це виключно вміст кишечника і вода. факт 4 Якщо під час розвантажувального дня ви відчуваєте різке погіршення самопочуття, запаморочення або болю, організм попереджає про те, що йому не вистачає споживаної їжі. Щоб це виправити, з`їжте натуральний йогурт, випийте склянку нежирного кефіру або ж зовсім поверніться до звичного раціону. факт 5 Пам`ятайте, що не можна під час розвантажувальних днів проводити процедури, які на ваш погляд сприяють кращому очищенню організму. До них відносяться клізми, вживання проносних і сечогінних препаратів. Замість цього постарайтеся більше пити очищеної води або ж зеленого чаю без цукру.