Розвантажувальний день на томатному соку, на апельсинах

Томатний сік містить величезну кількість корисних речовин і вітамінів. Але пам`ятайте про те, що даний продукт може викликати алергічні реакції. Так само розглянемо розвантажувальний день на апельсинах, методику та способи схуднення на апельсинах. Розвантажувальні дні на томатному соку, не тільки дозволять Вам знизити вагу, але і додадуть Вашому організму сил і бадьорості. Про правильне раціоні для розвантаження і про проведення дієти читайте в нашій статті.

Помідор - це не тільки смачний, але і дуже корисний овоч. Його м`якоть містить багато вітаміну С Е А вітамінів групи в РР і таких необхідних для організму мінералів як калій кальцій залізо магній фтор .тому помідори і сік з них користуються заслуженим увагою лікарів-діетологов.обладая масою корисних властивостей вони еше і мало калорійні що дозволяє з успіхом використовувати їх для розвантажувальних днів в 100мл соку всього 18 ккал.

Томатний сік допоможе знизити вагу очистити кишечник зміцнити імунітет нормалізувати обмін речовин позбутися набряків.

Пропонуємо три способи розвантаження на томатному соку.

Спосіб перший - все дуже просто протягом дня потрібно випити 1.5 літра томатного соку приготовленого в домашніх умовах зі свіжих помідорів ..

Спосіб другий. Крім томатного соку в щоденне меню входять додаткові продукти.

Зразкове меню на день

Сніданок - склянка томатного соку 250 мл без солі 100 г знежиреного сиру фрукти зерновий хліб - невеликий шматочок.

Спосіб третій особливо підійде тим хто любить овочі .в протягом дня можна їсти будь-які овочі салати з них пити томатний сік домашнього приготування без солі. Під забороною тільки картопля.

 Особливу увагу, необхідно звернути людям схильним до появи печії. Ретельно контроліруйсте стан свого здоров`я під час розвантажувального для.

Уникайте розвантажувальних днів, якщо у Вас є хвороби пов`язані з шлунково-кишкового тракту. Бажана консультація фахівця.

Відео: розвантажувальні ДНІ - За или Против?

Розвантажувальний день на апельсинах

Ця чудова методика, на жаль, не всім рекомендована так як апельсин сильний алерген. цей фрукт містить величезну кількість вітаміну А, С групи В, а також мінерали, такі як кальцій калій, фосфор, залізо магній і ін.

Харчові волокна, що містяться в м`якоті, сприяють очищенню кишечника допомагають організму позбавлятися від зайвої вологи. Цей низькокалорійний плід, всього лише 38ккал в 100 г м`якоті, містить багато пектину і корисних органічних кислот.

Апельсин благотворно впливає на кровоносну і нервову системи покращує стан при простудних захворюваннях знижує ризик онкологічних захворювань допомагає налагодити роботу шлунково-кишкового тракту і позбутися від запорів покращує обмін речовин.

Для бажаючих знизити вагу дуже підходить апельсиновий розвантажувальний день.

Існує кілька способів розвантаження на апельсинах

1 спосіб

Суть його полягає в тому щоб протягом доби з`їсти 1-1.5 кг грейпфрутів мандаринів і апельсинів .апельсіни повинні становити більшу частину.

Пити можна чисту воду трав`яний чай без цукру і соки з цих же плодів розбавлені водою.

2 спосіб

В основі -фрукти

2-3 зелених яблука

3 середніх апельсина в день.

3 спосіб

Протягом дня 2 яйця або 4-5 білків 3-4 апельсина.

Є окремо яйця окремо апельсини чергуючи за часом.

4 спосіб

Не залишить вас голодними

Відео: розвантажувальний день на гречці і кефірі: МІНУС - 2 КГ, ПЛЮС.

3 апельсина 1 яйце 100г хліба з висівками 100 г нежирного сиру

Вода без газу зелений чай і трав`яні відвари без цукру

5 спосіб

Теж не голодний 2-3 апельсина 100г відвареної курячої грудки 100-150 г знежиреного молока вода без газу зелений чай і трав`яні відвари без цукру. Протівопоказанія.еті варіанти розвантаження протипоказані при цукровому діабеті, гастритах, розладі шлунка, виразковій хворобі і алергії на цитрусові зокрема на апельсин.

Якщо у Вас алергія на апельсини - радимо Вам монодієту на яблуках.