Вітаміни щастя!

Напевно ви помічали, що під кінець зими самопочуття погіршується, з`являється втома, нездужання, та й взагалі ніщо не радує. Це так звана зимова депресія. А все через брак певних вітамінів в нашому організмі.

Вчені давно з`ясували, що існує певний гормон щастя, це ні для кого не секрет, - серотонін. Саме він відповідає за життєрадісність і наше гарний настрій.

Існує багато способів, щоб збільшити рівень серотоніну, серед яких і заняття спортом, і йога. Але найшвидший і дієвий - це є правильні продукти, а саме:

Молочні продукти (йогурти, сир, кефір, сири ... до речі, ще в них дуже багато кальцію!)

Банани відмінний спосіб підняти настрій!

Квасоля, як не дивно!

Фініки, інжир, сливи не тільки відмінно рятують від депресії, але і виводять зайву сіль з організму!

Томати не тільки багаті серотоніном, а й заспокоюють нервову систему!

Ну і, звичайно ж, всіма улюблений шоколад! Але, на жаль, в невеликих кількостях для тих, хто стежить за фігурою.

Щодня вживайте ці продукти, і з настроєм буде все в порядку!

M.Leksa