Сон - як спосіб бути більш щасливим

Після ретельних досліджень, вчені знайшли доступний і простий спосіб, який допомагає людині відчувати себе більш щасливим. Гормон щастя (Серотонін) у великій кількості виробляється при денному сні, тобто коли людина спить вдень.

Дослідження допомогли зробити висновок про те, що люди, які сплять вдень по 30 хвилин кожен день (3 години на тиждень), набагато щасливіше, ніж ті, хто не спить вдень. Але це далеко не всі плюси короткострокового відпочинку. Наприклад, у людей, які сплять вдень - ризик отримання інфаркту або інсульту на 37% нижче.

Сон днем ​​особливо актуальний в зимовий час. Адже світловий день дуже малий. Навіть після випитої гуртки міцної кави, людини сильно хилить на сон.

Вчені довели: денний 30 - хвилинний сон не тільки підвищує рівень гормону щастя, а й збільшує працездатність людини.

Вчений радять, обов`язковий денний сон проводити з 13-00 до 15-00. Вважається, що цей час найсприятливіший для денного сну.