Список продуктів, які піднімають настрій і які погіршують його від дієтологів.

У сезон осінніх депресій американські дієтологи поспішили на допомогу. Вони створили список продуктів, які як покращують настрій, додають більше оптимізму людині, так і погіршують його.

Список продуктів, які покращують настрій і надають більше оптимізму:

1. йогурт,

2. темний шоколад,

3. мигдаль,

4. риба,

5. волоські горіхи,

6. насіння,

7. часник,

8. будь цитрусові фрукти,

9. брокколі,

10. трав`яний чай

Речовини, які знаходяться в цих продуктах, допомагають виділяти гормон щастя, мають заспокійливий ефект і зміцнюють імунітет.

Список продуктів, які погіршують настрій:

1. чіпси,

2. будь-які готові м`ясні делікатеси,

3. арахіс,

4. маргарин,

5. солодка газована вода,

6. борошняні вироби.

Ці продукти повільно перетравлюються і створюють важкість у животі, створюють нездужання.