Продукти-антидепресанти: п`ятірка найкращих

Відео: ТОП 5 продуктів антідепресантів ► ТОП 5 продуктів антидепресантів ► TOP 5 products antidepressants

Немає нічого ціннішого внутрішньої гармонії і прекрасного настрою. В руках щасливої ​​людини на лад всі справи, а посмішка, яка грає на його обличчі, притягує до нього хороших людей і вдалі події. Виявляється, міському невротика не обов`язково «сидіти на колесах», щоб наповнитися довірою і любов`ю до цього світу, - досить трохи переглянути своє харчування і включити в раціон продукти-антидепресанти.

Відео: ТОП 10 Продуктів, які зроблять Вас Щасливіше

1. Гострий червоний перець. Чилі, кайенский перець, гіркий червоний перець і паприка - класичні приправи мексиканської та індійської кухонь. А адже жителі Мексики та Індії знаходяться у верхніх рядках порівняльної таблиці за рівнем щастя. І це незважаючи на те, що обидві країни досить-таки бідні і слабо розвинені економічно. Гостра їжа підвищує багато обмінні процеси в організмі, сприяє травленню, поліпшує кровопостачання, в тому числі і головного мозку. А раз так, то кисневе голодування - звичайний супутник депресивних особистостей - вам не загрожує.
2. Банани. Цей самий поживний фрукт містить в собі амінокислоту триптофан, благотворно діє на психіку. З`їжте пару бананів і відчуйте, як приємна млість наповнює ваше тіло. Людині, який регулярно вживає банани, стреси і робоча суєта дарма. А ще в бананах досить калію, електроліти якого сприятливо впливають на роботу серцевого м`яза. Рівне і спокійне серцебиття вам забезпечено!
3. Брокколі. Ця капуста багата вітамінами групи В, особливо фолієву кислоту, яка позбавляє від тривожних станів. А ще вона забезпечує організм необхідною клітковиною, очищаючи кишечник від токсинів і позитивно позначаючись на травленні. До того ж калорійність цього продукту досить низька. Легкість і постройневшая фігура самим прямим чином спрацюють на ваше відмінний настрій.
4. Шоколад. Всі знають, що солодке підвищує вміст серотоніну в крові, тим самим роблячи зі своїх шанувальників найщасливіших і найприємніших в спілкуванні людей - на деякий час. Всі ласуни - абсолютно незлобиві і миролюбні істоти. Ось тільки коли рівень цукру після різкого стрибка падає (що відбувається вже через годину-дві після солодкого перекусу), настрій починає коливатися, а ще через годину - взагалі прагнути до нуля. Всім видам солодощів віддайте перевагу шоколад. Причому гіркий, де не менше 50% какао. У какао містяться фенілетиламін (гормон закоханості), оздоблюються весь світ різнокольоровими фарбами, а також довгограючий серотонін, що дарує спокій і душевну рівновагу. А ще в ньому присутні поліненасичені жирні кислоти, що сприяють збереженню молодості і краси.
5. Сочевиця. Найдавніше ліки від нервових розладів. Сочевиця багата вітамінами А, В і залізом. У порції сочевиці міститься 90% денної норми фолієвої кислоти. До того ж це дуже ситна, багата на білки бобова культура, з якої можна приготувати масу дуже смачних страв гарнірів, супів, а якщо її проростити, то ще й салатів. На відміну від того ж гороху, який складно засвоюється і забирає на травлення всі ваші сили, сочевиця наповнює вас легкістю і радістю. Це незвичайно милостивий продукт. А ще в пророщеної сочевиці накопичується ударна доза вітаміну С, яка буквально роздуває ваш імунітет, захищаючи від усіх на світі хвороб.