фізіологія

Ця система включає в себе не тільки гімнастичні вправи, але і спеціальний раціон харчування, а також очищення організму. Йога являє собою гармонізацію душі й тіла. Для того щоб відчути цілющий ефект методики, необхідно не тільки виконувати дихальну гімнастику і фізичні вправи, але і дотримуватися спеціальної дієти, а також проводити щоденну релаксацію.

Дихальні практика допомагає нормалізувати обмінні процеси в організмі, що призводить до природного зниження ваги. Саме тому індійські йоги відрізняються худорбою.

В результаті дихальних вправ весь організм насичується киснем. Нормалізується метаболізм, завдяки якому зникають жирові відкладення в клітинах і зайвий холестерин.

Відео: ЙОГА ДЛЯ ЖІНОК. Жіноча практика йоги

Затримка дихання під час практики, а також втягнутий живіт тренують м`язи, в результаті чого зміцнюється прес і зникає обвислий живіт. Це також благотворно позначається на роботі внутрішніх органів. В першу чергу нормалізується робота шлунково-кишкового тракту. Здоровий шлунок і кишечник відображаються на шкірі, яка стає чистою і гладкою.

Краса



Вправи на розтяжку збільшують еластичність шкіри, розгладжуються розтяжки, зникає целюліт. Медитативні практики мають благотворний вплив на роботу серця, покращують сон, підвищують загальний тонус, нормалізують роботу нервової і ендокринної систем.

Йога корисна людям, що страждають хворобами хребта. Поширені на сьогоднішній день захворювання, остеохондроз і грижі міжхребцевих дисків, які за останні десятиліття помітно помолодшали, можна вилікувати за допомогою йоги. Спеціальні вправи допомагають витягнути хребет завдяки чому хребці займають правильне положення і перестають деформуватися.

Йога допомагає впоратися з щоденним нервовим напруженням, поліпшити тонус організму, прийти в форму. Правильний раціон допомагає вивести шлаки з організму. В результаті практики йоги нормалізується артеріальний тиск, поліпшується кровотік і робота мозку, стає гостріше зір, слух і пам`ять.

Відео: Йога-початок шляху! Питання- відповіді або чим корисна йога ..

Релаксація допомагає позбутися від накопичених за день стресів і депресії.

гармонія

Йога - це і духовна практика. Заняття і занурення в східну культуру, самобутню філософію дозволяють знайти гармонію зі своїм внутрішнім Я, позбутися страхів, нерідко - пройти шлях особистісного становлення.