Чим корисна йога для здоров`я

Рух - це і є життя. Дійсно, поки людина рухається, займається справою і в першу чергу тренує своє тіло - він живе і радіє життю. Але час безжально йде вперед, і молодість йде, а разом з нею гнучкість, швидкість.

Саме гнучкість потрібно підтримувати до кінця своїх днів. Зокрема гнучкість хребта - індикатора молодості і здоров`я людей в будь-якому віці. Щоб бути завжди молодим індуси радять всім людям займатися йогою.

Завдяки цьому джерелу - сьогодні ми знайшли 10 причин освоїти мистецтво йоги, яке подарує не тільки здоров`я, а й радість, насолоду душі, гармонію з собою і зовнішнім світом.

В - перших, йогою зможе займатися кожен бажаючий, в будь-якому віці. Немає ніяких відмовок і протипоказань. Її користь безперечна для тих, хто не лінується нею займатися.

По-друге, йога має м`яку дію на м`язи, не провокує виникнення м`язових спазмів. В процесі постійних занять зв`язки м`язів подовжуються, м`язи знаходяться в тонусі.

По - третє - можливість пізнати свій внутрішній світ без шуму і суєти, побути наодинці з самим собою. Така методика дозволяє заспокоїти розум, привести в порядок думки, залишити всі тривоги, невдачі.

По - четверте - захищає свій організм зсередини. Оскільки після 25-ти років організм гірше бореться з різними недугами, йога допомагає налагодити взаімосвясь з імунітетом і сполучною тканиною (кістки, хрящі, сухожилля, зв`язки). Тому крім гнучкості йога сприяє підвищенню імунітету, зміцнює здоров`я.

5-е - йога відмінна методика, що дозволяє коригувати свою вагу, зменшує залежність від їжі, нормалізує підвищений апетит, а також допомагає збільшити вагу, якщо він нижчий необхідної норми. Важливо, але крім зайвої ваги, заняття йогою допоможуть утримувати потрібний рівень кальцію в кістках, і після 30-ти остеопороз не страшний.

6-е - йога допоможе виглядати молодо і привабливо. Ефект буде такий, як і після салону краси: нормалізується колір шкіри, ні кіл під очима.

7-е - сповільнюється процес старіння (нормалізація кортизолу і статевих гормонів).

8-е - виробляє спокій. Під час занять в кров надходить достатня кількість ендорфінів, серотоніну, і у практикуючого виникає непередавана - ейфорія комфорту, розслаблення. Якщо заняття проводити регулярно, людина помітить, що став більш уважний і сконцентрований, мили не бігають з боку в бік.

9-е - вирівнюється постава спини.

10-е - пози йоги не хвороба, вирішують проблеми захворювань в хребті, зцілюють болю, які не дають спокою багато років.
Позитивних моментів занять йогою багато: це і масаж усього тіла зсередини, релакс, зміцнення організму і на фізичному рівні, і на психологічному. Не завадять заняття і людям з хворобами серця.