Дієтичний салат «здоров`я»

Відео: Салат «Здоров`я». дієтичні салати

Зміст

Відео: Салат «Здоров`я». дієтичні салати
Вам знадобиться
Інструкція

Салат і вітамінний, і містить дуже важливий для організму білок, до того ж, для його приготування використовується яловичина - незамінне джерело для підняття гемоглобіну в крові. Прекрасно підійде і для тих, що худнуть красунь і для майбутніх матусь, яким необхідно повноцінне харчування.

Підберіть свій рецепт

Вам знадобиться

- 4 помідори черрі;
- 300 г яловичини знежиреної;
- 2 огірка середніх;
- 50 г шпинату;
- 50 г листя салату;
- маленька морква;
- 30-40 г буряка;
- сік половини лимона;
- 8 г будь-якого рослинного масла;
- 8 г соусу соєвого класичного;
- зубчик часнику (за бажанням).

Інструкція

Шматок яловичини помити, очистити від плівок, помістити в рукав для випікання і відправити в розігріту до 220 градусів духовку на протязі 40 хвилин. Можна просто відварити.

Помідор промити і порізати навпіл. Огірки вимити, при бажанні - очистити від шкірки, нарізати кружальцями середньої товщини.

Шпинат і листя салату промити окропом, салат порвати на невеликі шматочки, а шпинат розібрати на листочки.

Морква вимити і очистити, натерти продовгуватими «шнурочками», аналогічно обробити буряк.

Дістати з духовки м`ясо, злити надлишки води, охолодити і нарізати шматочками.

Заправка: змішати сік половини лимона, соус соєвий, масло рослинне і подрібнений часник, дати настоятися кілька хвилин.

Всі інгредієнти змішати в глибокому посуді і заправити соусом. Можна посолити, при бажанні.

Поділися в соціальних мережах:

Схожі