6 Закусок, які є більш здоровими, ніж вони здаються

Деякі закуски мають погану репутацію (нездорову) - але ми розсіємо всі сумніви щодо цих шести продуктів.

попкорн
Попкорн спочатку заробив погану репутацію завдяки кінотеатрам. Вважається, що попкорн засмічує артерії шкідливим кокосовим маслом, на якому він готується. Але кукурудза - це цільне зерно, корисне для організму. Тому вибирайте попкорн без солі і шкідливого масла. Можна посипати його морською сіллю або збризнути оливковою олією, і у вас вийде відмінна закуска.

сухофрукти
Всім відомо, що сухофрукти містять багато цукру. Наприклад, сім половинок абрикосів або дві столові ложки родзинок мають однакову кількість калорій, як свіжа груша або яблуко. Але вживання сухофруктів - це найпростіший спосіб додавання в свій раціон корисних антиоксидантів і клітковини, плюс це хороша альтернатива, коли свіжих сортів зараз не сезон.

Гаряче какао
Чашка гарячого какао з низьким вмістом жирів або з знежиреним молоком - це прекрасний спосіб задовольнити тягу до шоколаду і отримати оптимальну дозу вітаміну D.

Відео: 10 Самих Дивних Покинутих Місць В Канаді

авокадо
Хоча один середній авокадо містить 250 калорій, він постачає серцево-судинній системі корисні ненасичені жири. Авокадо також містять антиоксидант лютеїн, корисний для здоров`я очей, і бета-ситостерин, який допомагає знизити рівень холестерину.

Суміш горіхів і сухофруктів (мюслі)
Багато куплені в магазині суміші, як правило, містять інгредієнти, які обсмажуються в маслі, що містить шкідливі насичені жири. Найрозумніший варіант - зробити свою власну суміш, використовуючи сирі або сухі смажені горіхи, цільнозернові каші і сухофрукти. Попередньо підготуйте порційні пакети, так щоб ви завжди мали здорові закуски під рукою.

Відео: ЯК ЗРОБИТИ БАНАНОВИЙ ТОРТ. ЯК ЗРОБИТИ БАНАНОВИЙ ТОРТИК своїми руками. ♦ DIY CAM ♦

Арахісове масло
Арахісове масло зі зниженою жирністю може здатися більш здоровим вибором. Відомо, що арахісове масло містить білки, здорові жири і корисні антиоксиданти. Найбільш прийнятний варіант - арахісове масло з фруктами або цільнозерновими крекерами.