Як підвищити імунітет народними засобами: 8 продуктів для імунітету

Імунітет - дуже складний механізм, але саме завдяки йому ми здатні пережити довгу зиму без грипу та застуд. Або з застудами та грипом. Все залежить від того, як цей механізм працює. Тому питання, як підвищити імунітет народними засобами, не пусте. Способів придумано чимало.

Що значить підняти імунітет?

Підняти імунітет - це збільшити несприйнятливість і стійкість нашого організму до дії різних патогенних факторів, які здатні змінити гомеостаз і викликати ту чи іншу хворобу. До речі, мова йде не тільки про бактеріях з вірусами, але і про ракових клітинах. В першу чергу, для підняття імунітету потрібно харчуватися правильно, тобто дотримуватися режиму харчування.

Можна і не строго по годинах, але якась закономірність бути повинна. Крім того, потрібно розуміти, що потрібно їсти. Все імуноглобуліни, які беруть участь механізми імунітету - це білки. Щоб імунітет міг зібрати їх, організму необхідні амінокислоти, причому багато. Так що, їмо білкову їжу, причому не тільки м`ясо, птицю, рибу і яйця, а й білки рослинні. Також потрібна рослинна їжа з великою кількістю вітамінів: це ківі і полуниця, морква, кабачки, цитрусові, патисони, гарбуз, риба і морепродукти, горіхи, оливкова і льняна олії.

Імунітет багато в чому залежить від стану кишечника, тому для того, щоб підняти імунітет в домашніх умовах, не забуваємо про лактобактерії та біфідобактерії, їмо живі молочні продукти і пробіотики.

Також імунітету потрібні вітаміни, особливо Е, F, С, А і Р.

Не забуваємо і про загартовування, а також відповідні фізичні навантаження. Головне, щоб останні вам подобалися.

Серед аптечних препаратів особливу увагу приділяємо гепаторпротекторам і препаратів для підшлункової. Зрозуміло, потрібні рослини-стимулятори, яких не так вже й багато:

Елеутерокок, радіола рожева, женьшень, уітайскій лимонник, алое, ехінацея і не зовсім рослина, але відмінний стимулятор і імуномодулятор прополіс.

Все це прописні істини, а ось народні рецепти гарні тим, що кожен може знайти рецепт для підвищення імунітету на свій смак.

імбир

До суперстімуляторам організму його чомусь не відносять. А адже імбир цілком може стояти в одному ряду з алое і ехінацеєю. Імбир можна давати діткам до двох років, а також не використовують при колітах, жовчнокам`яної хвороби і виразці. Є ще один важливий момент: якщо ви його чистите, чистите максимально тонко, адже ближче до кірці знаходяться найсильніші його компоненти.

Напій готують з пари сантиметрів кореня, який кип`ятять з парою столових ложок обліпихи. Після в напій додається пара столових ложок цукру і кусень лимона.

Є ще один спосіб, як підвищити імунітет дорослій людині в домашніх умовах за допомогою імбиру. Для цього можна натерти 200 г коренів і змішати з розмолотими в блендері лимонами (2 шт з шкіркою), товченої журавлиною (5 ст.л.), інжиром і курагою (по 100 г). Поєднавши і подрібнивши всі, заливаємо склянкою меду і їмо з чаєм по одній чайній ложці.

Мед та інші продукти бджільництва

На імунітет впливає не тільки згаданий уже прополіс, а й мед, підмор, перга та ін.

Це не тільки море вітамінів, але ще і фолієва кислота, а також мікроелементи в асортименті. Ось тільки всі продукти бджільництва є алергенами, тому краще починати приймати їх з дуже маленьких доз і стежити за реакцією організму.

Мед можна поєднувати з сухофруктами і волоськими горіхами: нам потрібно по половині кілограма чорносливу, кураги та родзинок полюс стільки ж горіхів. Пропустивши через м`ясорубку змішати з половиною кілограми меду. Їмо на голодний шлунок і по 15 р Снідаємо через 30 хвилин.

Для підвищення захисних сил цибулю (1/4 кілограма) розмелюємо блендером, змішуємо з цукром (200г), заливаємо половиною літра води і кип`ятимо 90 хвилин на маленькому вогні.

Після додаємо 40 г меду і заливаємо в чисту тару. Приймаємо по 15 г за чверть години до обіду, вечері і сніданку.

Ще один рецепт з медом. Беремо очищений горіх фундук (100 г), прожарюємо на сковорідці, після чого остуджують і розмелюють в кавомолці. Після додаємо ванілін (зовсім небагато). Викладаємо в інший посуд і заливаємо жирним молоком (500 мг), додаємо 40 г меду. Ще третина години наполягаємо і п`ємо маленькими порціями. На наступний день готуємо ще.

Мед з алое стимулюють не тільки імунітет, але і взагалі всі процеси в організмі. Змішуємо сік чотирьох лимонів, сік алое (125 г), рідкі мед (300г) і волоські горіхи (500г). Додаємо горілку (200 г) і добу наполягаємо. Їмо по 15 г за 1 хвилин до вечері, обіду і сніданку.

У настої трав мед теж додається. Нам потрібні лимонник і кропива (по 150г), а також шавлія (50 г). беремо по чайній ложці і в термосі заварюємо однією склянкою окропу. Наполягаємо мінімум дві години, після чого додаємо мед (чайна ложка). П`ємо на голодний шлунок вранці.

Також можна просто змішати кілограм меду з парою великих лимонів (їх розмелюють блендером з шкіркою, але прибирають всі кісточки. Їдять по столовій ложці тричі на добу.

Також мед змішують з соком чорної редьки.

Ще один хороший рецепт - перга і мед, змішані в пропорції 1: 1. Є по 5 г за чверть години до їди і запивають теплою водичкою. Дітям дають по ¼ чайної ложечки.

Підмор можна використовувати у вигляді настоянки. 40 г продукту подрібнити, залити горілкою (200 мл) і настояти 14 днів. Процідивши пити по парі десятків крапель двічі на добу.

Підмор можна просушити в духовці і розмолоти в кавомолці. Такий порошок розбавляють водою або запивають нею. Приймають до їжі за 30 хвилин. Починаємо з половини чайної ложки і доводимо до повної.

Також підмор обсмажують в олії (оливковій), охолоджуємо і ізмельчаем.Употребляем перед їжею за 30 хвилин, запиваємо соком.

Прополіс можна використовувати у вигляді настоянки. Охолодити шматки продукту і натерти великої теркою. Після помістити в скляну посудину і залити винним спиртом (70%). Добре закупорити і 10 днів наполягати. Можна пити з молоком або чаєм, додаючи по кілька крапель.

Для дітей можна приготувати і водний настій. Натерти продукт, залити 125 г води і настояти на водяній бані. Варити годину і помішувати. Процідити і зберігати в холоді. Приймати по півтора десятка крапель.

шипшина

Він захищає від багатьох шкідливих факторів і не дозволяє бактеріям проникнути в організм. Протипоказаний при конкрементах в нирках і в жовчному міхурі, при діабеті та алергії. Для зміцнення імунітету використовуються тільки самі зрілі ягоди шипшини. Не можна пити більше літра напою з цих ягід в день.

Рецепти ж є різноманітні. Розчавити 100 г свіжих чи сухих ягід. Залити водою (1000 мл) і прокип`ятити близько п`яти хвилин. Процідивши, настояти пару годин в термосі.

Настій. Рецепт схожий на попередній, але замість варіння наполягати одну ніч. П`ють по 15 мл після вечері, обіду і сніданку. Можна додавати в компоти або чай.

Для приготування варення подрібнюємо півсклянки ягід і змішуємо з хвоєю ялини або сосни (добре промити). Заливаємо окропом (1500 мл) і половину доби наполягаємо. Процідивши, додаємо 500 г меду або цукру. Нагріваємо, поки не закипить, додаємо лимонний сік (з двох фруктів), вогонь зменшуємо і Томім, поки не загусне. Їдять по чайній ложці під час сніданку.

часник

Це овоч багатий вітамінами В, А, С і D, а також хромом, міддю, залізом, селеном і магнієм, збільшує кількість лімфоцитів і вбиває багато патогенні організми.

Не можна його є найменшим, вагітним, хворим на виразку або гастрит, нирковою або печінковою недостатністю, а також гастритом. Щоб прибрати після нього запах, їжте селера і петрушку. Також можна рот прополоскати молоком.

Мед і часник. Їх змішують в однакових пропорціях. Суміш їдять тричі на добу по 5 г і запивають теплим чаєм.

Часниковий сироп готують з часникового соку з двох головок, 500 г меду і одного лимона. Добре перемішати і є по 15 на добу.

Часник з молоком використовують на ніч. На 250 мл молока потрібен сік часнику в кількості деят крапель.

Овес

Може принести шкоду тільки при великій передозуванні.

Вівсяний відвар готують так. Промиваємо 125 г зерен вівса і заливаємо 1500 мл води. Ми залишаємо на одну ніч. Вранці кип`ятимо на самому маленькому вогні 90 хвилин. Остудивши, проціджують. У холодильнику відвар може зберігатися дві доби. П`ємо один місяць перед кожним прийомом їжі. Найменшим дають по половині чайної ложки, дітям у віці від півроку - по ложці, малюкам до двох років - по 15 мл, діткам до п`яти років - по 30-40 мл, далі по 100 мл на добу. Дорослим приймати по 200 мг.

Більш корисним буде овес з молоком. Щоб його приготувати, беремо неочищені вівсяні зерна (200г), добре промиваємо і перебираємо і заливаємо молоком (літр). Варимо на слабкому вогні пару хвилин, годину наполягаємо і п`ємо по одній склянці перед кожним прийомом їжі. Курс-60 днів, перерва -місяць.

трави

Вибір трав для підняття імунітету великий.

Лавровий лист. П`ять його листочків опускаємо в киплячу воду (300 мл) і п`ять хвилин варимо. Чотири години наполягаємо в термосі і п`ємо весь день по одній столовій ложці. Пити його потрібно три дні, далі робимо перерву на 14 днів.

Беремо пустирник, липовий цвіт, материнку, валеріану, шишки хмелю, сухоцвіт, мелісу і коріандр (всього по 100г). Перед кожним застосуванням готуємо свіжий настій. Для нього беремо столову ложку суміші з усіх трав, висипаємо в чайник для заварювання (або будь-яку іншу тару з порцеляни), додаємо 500 мл окропу. Дві години наполягаємо. П`ємо перед їжею (за 30 хвилин) в пару-трійку заходів.

Ще один варіант відвару готується з м`яти, меліси, іван-чаю і квіток каштана. Кожній трави беремо по 100 г, подрібнюємо і 75 г суміші засипаємо в толстодонную каструлю. Заливаємо окропом (1 л), кип`ятимо і на маленькому вогні тримаємо близько п`яти хвилин. Після знімаємо з вогню, наполягаємо дві години і проціджують. Змішуємо з ягідним компотом (2 літри). Для приготування компоту беремо смородину, вишню, полуницю або калину, варимо без цукру.

П`ємо по півлітра на добу.

муміє

Переоцінити це дивовижне засіб неможливо.

7 г муміє розчиняємо у воді (її потрібно небагато), додаємо півкіло рідкого меду і перемішуємо. Зберігаємо в холодильнику і їмо перед їжею по 15 г тричі на добу.

Змішуємо лимонний сік (потрібно три фрукта) і подрібнене листя алое (100г), додаємо 100 г муміє. Наполігши одну добу, приймаємо три рази в день по 15 г.

інші засоби

Одним з кращих продуктів для підняття імунітету можна назвати пивні дріжджі. Приймають їх після їжі по дві чайних ложки і розчиненими у воді (потрібна половина склянки) .Діти дають дріжджі по одній чайній ложці.

Корицю приймають по одній чверті чайної ложки і змішаної з рідким підігрітим медом. Їдять такий засіб чотири рази на добу.

Також для зміцнення імунітету можна їсти кедрові горіхи, є журавлину, пити козяче молоко. Корисними будуть також калина, обліпиха, сироватка гриб чага і яблучний оцет.

шаблони для dle 11.2

Поділися в соціальних мережах:

Схожі