Як швидко схуднути після пологів з мінімальними витратами сил і часу

Відео: Як # бистро_похудеть на 20 кг за 60 днів. Частина 18. Мотивація схуднення

Вагітність і пологи - це досить складний період у житті жінки, під час якого змінюється не тільки її мислення і ставлення до життя, але і фігура. Більшість матусь сильно турбуються про своїх формах і вже з перших днів після пологів починають займатися фітнесом для повернення в колишні форми. Як швидко схуднути після пологів без шкоди для здоров`я новоспеченої матусі і її малюка, якщо дитина перебуває на грудному вигодовуванні, цікавить практично всіх породіль.

Фахівці не рекомендують відразу з пологового будинку відправлятися в спортзал, а для схуднення після пологів рекомендують дотримуватися кількох правил і чіткого розуміння послідовності дій.

Принципи схуднення після пологів

• Послідовність. Тіло жінки видозмінювалася протягом довгих 9 місяців, тому можна сміливо дати йому стільки ж часу для повернення в колишні форми. Фахівці ж зазначають, що для повного відновлення фігури мамам необхідно близько 3-х років.
• Пріоритети. Перший час мама потрібна своєму малюкові, біля якого вона витрачає масу енергії і сил, а ще сім`я, тато, а іноді і робота. Все це істотно відбивається на фігурі жінки і дуже скоро в режимі турботи про самих близьких і коханих її тіло набуває колишні форми, а то стає ще краще.
• Дієта. Найчастіше дієта при грудному вигодовуванні прекрасно підходить для нормалізації обміну речовин, адже дієта для годуючих мам є правильне харчування, а що може бути краще для схуднення.
• Активний спосіб життя. З маленьким малюком дуже важко бути пасивною. Навіть щоденні прогулянки з коляскою вже будуть відображатися на фігурі жінки. Через 2 місяці після пологів при нормальному їх протіканні можна почати качати прес і робити найпростіші вправи - так хоча б ранкову зарядку.

Відео: Розрив Шаблонів Бодибилдинга! Все Розумні Бодібілдери Роблять Читинг Для Роста біцепси!

Схуднути після пологів просто. Правильне харчування і активний спосіб життя - запорука стрункості для будь-якої жінки.