Як привчити дітей до регулярного і правильного харчування
Далеко не всі дорослі дотримуються правильний режим харчування, а вже діти так і взагалі проти будь-яких було режимів і правил. Часом потрібно дуже потрудитися, щоб змусити дитину з`їсти що-небудь корисне, а вже про те, як би дитину навчити харчуватися правильно і вчасно - і подумати-то страшно.
1
Не бійтеся встановити точний розклад прийому їжі, що охоплює весь тиждень: і будні, і вихідні дні. Пам`ятайте, що при зміні звичайного робочого дня на вихідний сталість режиму харчування втрачається. Допустите в режим пару-трійку перекусів, але в інший час твердо переконуйте дитину в необхідності почекати обіду.
2
Розмежуйте поняття "десерт" і "перекус". Краще, якщо в режимі харчування будуть 2-3 перекусу і всього 1 "десерт", тобто той час, коли дітям дозволено з`їсти що-небудь солодке. Ну а в якості перекусу можна використовувати мюслі, йогурти, горіхи, невеликі бутерброди.
3
Спробуйте привчити дітей до газованої мінеральної води замість звичайних імпортних газованої води і лимонаду. Вони лише підвищують рівень цукру в крові, що робить діточок гіперактивними.
4
В очікуванні прийому їжі не давайте дітям багато рідини. Це відіб`є у них апетит.
5
Не забувайте про веселощі! Спробуйте перетворити нудні зобов`язання прийому їжі за розкладом в цілу виставу і ви побачите, як дитина з радістю і задоволенням відгукнеться на вашу гру.
6
Організуйте похід в магазин за корисними продуктами разом з дітьми. Також варто задіяти дитини і в процесі приготування їжі. Зазвичай дітям набагато цікавіше є саме те, що вони зробили своїми руками.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як схуднути дитині
- Чим годувати дитину при діареї
- Харчування дитини на відпочинок
- Як змусити дитину з`їсти кашу
- Як навчити дитину до року є з ложки
- Як привчити дитину до корисної їжі?
- Правильне харчування для схуднення
- Як схуднути, але при цьому є все
- Як швидко схуднути і при цьому все є
- Що таке дієта "блюдечко"
- Як правильно харчуватися, щоб схуднути?
- Як привчити дитину до спорту
- Як підготувати дитину до дитячого садка
- Як лікувати авітаміноз у дітей
- Чим перекусити на робочому місці
- Що таке перекус
- Як навчити дітей пдд
- Як навчити малюка приймати їжу самостійно
- Збалансоване і правильне харчування школяра.
- Правильне харчування в дорозі - прості рекомендації
- Перекушування - це благо чи шкода?