Як виробити гарну ходу
Відео: Metro Models: Секрети красивої ходи, або Як убити наповал сильна стать
Красива ідеальна хода, перш за все, передбачає правильну постановку стоп і положення хребта. Від ходи залежить стан вашої опорно-рухової системи, м`язів і внутрішніх органів. А, крім того, красива хода - один із способів виділитися в натовпі і привернути до себе увагу.
1
Основою для красивої ходи служить ваша постава. Підніміть плечі, як можна вище, і розгорніть назад, після цього опустіть. Підборіддя має бути злегка піднятий. Під час ходьби ступні ставте паралельно один одному. Носок ступні можете повернути в сторону, але не всередину. Спочатку на землю ставитися п`ята, а потім вага плавно переноситися на середину ступні і після цього на носок. Переносячи навантаження на іншу ногу, не робіть ривок. Рухи повинні бути плавними. Тіло вперед не нахиляти. Нога, на яку ви переносите вагу, повинна бути прямою.
2
Не тримайте під час ходьби руки в кишенях і не розмахуйте ними. Голова не повинна гойдатися - тримайте її прямо, але без напруги. Намагайтеся не ходити швидким кроком.
3
Для того щоб виробити гарну ходу тренуйтеся вдома. Є дуже простий спосіб, який дозволить вам правильно тримати поставу і навчитися плавності рухів. Візьміть книгу, не обов`язково велику і важку. Ставши до стіни, притисніть до неї лопатки, сідниці і ікри ніг. Верхівка також повинна стосуватися стінки. Покладіть на голову книгу і намагайтеся ходити так, щоб книга не впала, зберігаючи рівновагу. Коли цю вправу буде виходити вільно, спробуйте з книгою на голові повертатися і присідати.
4
Щоб красиво ходити, потрібно навчитися правильно тримати голову і плечі. Встаньте напроти дзеркала. Вирівняйте плечі і прямо тримайте голову. Зафіксуйте це положення приблизно на одну хвилину, після чого закрийте очі і зробіть кілька рухів головою і плечима. Потім знову прийміть правильне положення і відкрийте очі. Чи помічаєте різницю? Продовжуйте тренування до тих пір, поки не навчитеся приймати правильне положення голови і плечей, чи не стежачи за собою.
5
Щоб виробити гарну ходу необхідно підібрати зручне взуття. Починайте з середнього каблука. І тільки коли ви залишитеся задоволені результатом, переходите до навчання ходьбі на шпильці.
Красива хода нерозривно пов`язана з хорошою, стрункою поставою, звичкою красиво стояти і сидіти. «Про що рухається кипарис!» Таким порівнянням нагороджували на Сході ходу струнких, величних красунь. Коли людина в ході прям як струнка, їм не можна не замилуватися.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як навчитися ходити, як модель
- Як змінити ходу
- Комплекс вправ для чоловіків
- Вправи для красивої постави
- Як навчитися ходити по подіуму
- Як навчитися рухатися красиво
- Як виробити правильну поставу
- Як навчитися правильно ходити
- Що таке поза ромберга
- Як навчитися ходити на каблуках
- Як правильно ходити на підборах
- Як навчитися красивої ходи
- Як зробити красивою ходу
- Як зміцнити м`язи попереку
- Як виправити ходу
- Як поліпшити ходу
- Як робити місячну ходу майкла джексона
- Як накачати сідниці дівчини
- Як накачати красиві сідниці
- Як навчитися красиво ходити
- Як виробити ходу