Як навчитися правильно ходити
Відео: Як правильно ходити. Рух стопи при ходьбі. How to walk. The movement of the foot when walking
Зміст
Летюча, красива хода - це велика перевага для кожної жінки! Навіть найпрекрасніша дівчина не буде привабливою для чоловіків, якщо йде сутулячись, горблячись, пружинячи або дрібочучи. А чи можна навчитися правильно і красиво ходити? Легко! Було б бажання і терпіння.
Вам знадобиться
- Трохи завзятості і терпіння, а також знання рекомендацій, наведених нижче.
Інструкція
1
Насамперед необхідно подбати про положення голови. Її потрібно тримати вище. Для того щоб звикнути до такого стану голови, можна виконувати старе, але ефективна вправа. На голову потрібно покласти досить важку книгу. З нею рекомендується ходити по кімнаті туди-сюди, присідати, крутитися, а з часом, коли ця вправа не буде викликати труднощів, навіть танцювати. Є і більш сучасний різновид вправи. Перед тим, як почати забиратися, на голову потрібно покласти важкий мішечок, наповнений піском. З таким мішечком на голові можна мити підлогу, витирати пил, пилососити. Головне, що потрібно пам`ятати, так це те, що мішок повинен падати якомога рідше.
2
Потім необхідно простежити, щоб під час ходьби плечі були розправлені, а груди злегка піднята. Потрібно намагатися завжди перебувати в таких положенні. Але з «випинанням» грудей важливо не перестаратися. В іншому випадку хода може стати просто комічною. Досить зрозуміти, яке положення правильно саме для вашої голови, спини і сідниць відносно один одного. Для визначення цього потрібно впритул встати до стіни. До неї повинні доторкнутися п`яти, ікри, сідниці, лопатки, потилиця. Стривайте так деякий час, щоб тіло запам`ятав такий стан. Виконуйте вправу кілька разів в день. Хода з кожним днем буде поліпшуватися.
3
Краса ходи сильно залежить від здоров`я м`язового корсету. Тому рекомендується виконувати вправи для преса і сідниць.
Зверніть увагу
Ви не зможете домогтися правильної ходи, якщо у вас не вилікуване викривлення хребта. Тому, якщо ви знаєте, що у вас проблеми з хребтом, то першим вашим дією має стати відвідування ортопеда.
Корисна порада
Крім того, вкрай важливим є вміння правильно крокувати! Не потрібно робити занадто великих або ж, навпаки, занадто маленьких кроків.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як навчитися ходити, як модель
- Як змінити ходу
- Фітнес вправи для початківців.
- Як виробити гарну ходу
- Як навчитися танцювати танго будинку
- Як навчитися робити стойку на руках
- Чому ходити на підборах шкідливо?
- Як навчитися ходити по подіуму
- Як навчитися рухатися красиво
- Як навчитися ходити на шпильках
- Як танцювати нижній брейк
- Як натренувати вестибулярний апарат
- Як правильно ходити в лазню
- Як навчитися ходити на каблуках
- Як правильно ходити в гості?
- Як правильно ходити на підборах
- Як навчитися красивої ходи
- Як навчитися красиво ходити на підборах
- Як поліпшити ходу
- Як навчитися красиво ходити
- Як виробити ходу