Як зробити красиву спину

Для того щоб поліпшити поставу, виконуйте спеціальні вправи: обертання головою, руками, махи ногами, присідання, стрибки через скакалку. Починайте тренування потихеньку, не потрібно приступати до інтенсивних годинним тренувань, почніть з пари хвилин в день, поступово збільшуючи часовий період.

Для зміцнення м`язів спини вам також допоможуть фізичні вправи. Щоб привести м`язи в тонус, необхідна більш інтенсивна гімнастика. Підійдуть підтягування на турніку, заняття з гантелями, штангою. Якщо у вас є захворювання спини, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж починати займатися спортом з навантаженням на м`язи спини.

Ну і, нарешті, догляд за шкірою спини. Обов`язково робіть масаж спини. Це можна робити як в салоні, так і самостійно у себе вдома. Адже ви напевно бачили, що продаються спеціальні масажні щітки для спини з довгою ручкою. Підберіть підходящу для шкіри вашої спини мочалку. Занадто грубі щітки можуть поранити чутливу шкіру, а надто м`які - не матимуть потрібного ефекту.

Щоб виключити висипання на спині, використовуйте скраби для тіла. зволожуйте спину кремами, щоб не виникало лущення. Можете навіть побалувати свою спинку обгортання і масками з глини. Маски, які ви зазвичай робите для обличчя, також підійдуть і для спини. Логічно тільки, що їх необхідно підготувати більшу кількість. Поєднання догляду за поставою, м`язами і шкірою спини дасть відмінний результат. Завдяки такій турботі, ви в будь-який момент будете готові одягти сукню з відкритою спиною або вийти на пляж, чи не прикриваючись Паре.